怀孕一周跑步会流产吗 刚怀孕一周跑步会流产吗

怀孕一周跑步会流产吗

怀孕一周跑步可能会流产。

怀孕一周，正是受精卵着床的关键期，这个时候孕妇要避免搬运重物或激烈运动，家务与外出次数也应该尽可能减少，以免造成意外流产。如果孕妇时身体状况不好，或者路上发生一些意外状况，则很可能导致流产，所以，怀孕一周最好不要跑步，可以做一些强度不大的运动。

怀孕一周适合的运动

1、散步：妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。孕妇可选在起床后和晚饭后散步最佳，每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好，准妈妈也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。

2、孕妇瑜伽：孕妇练习瑜伽可以锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利，对自身的健康和产后体型恢复都很有帮助。

怀孕一周如何防止流产

1、充分的休息，切勿过度劳累，不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。

2、防止外伤，出门最好穿平底鞋，孕期尽量不要外出旅游，避免振动的工作环境，做家务时避免危险性动作，如登高等。

3、摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食物，尽量少吃多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。

4、保持心情愉快，情绪稳定，鲜牛奶可以帮助准妈妈预防骨质疏松，还有助稳定情绪，橘子，芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。

健康小贴士

怀孕初期虽然是比较危险的阶段，发生流产的几率比较高，但孕妇也不要过度的紧张和担心，只要你生活中多注意，按时去医院产检，一定能顺利生下宝宝。