重庆安琪儿妇产医院颜耀华：备孕要准备多长时间呢？

主持人：大家好，欢迎收看人民网视频专访。 我是文妍。 由于工作压力大、生活节奏快，不少女性存在挑食节食、睡眠不佳或饮食不规律等不良生活习惯。 这对于计划怀孕的女性来说是非常不健康的，会直接影响到能否顺利怀孕，以及怀孕后胎儿的正常发育。 每个准妈妈都希望有一个健康的宝宝，那么怀孕前应该做哪些准备呢？ 今天我们来到了重庆安琪儿妇产医院，请来了该院生殖医学中心主任严耀华，和我们聊聊相关话题。 闫主任，您好！

闫耀华：主持人您好！ 大家好！

主持人：颜主任，为什么现在医生都建议计划怀孕的夫妻要提前备孕呢？ 准备怀孕需要多长时间？

闫耀华：备孕主要是在怀孕前做好充分的准备，让夫妻双方远离不利的环境影响，避免生出畸形胎儿或影响发育。 一般来说，如果要备孕，我们建议夫妻双方在备孕前三个月就开始备孕。 在准备怀孕之前，首先要进行全面的身体检查，确定体内有无慢性疾病、急性炎症或感染性疾病。 当出现不宜怀孕的疾病时，需要经过治疗才能备孕。

主持人：那如何科学备孕呢？

闫耀华：要想科学有效备孕孕育健康聪明的宝宝，首先夫妻双方都需要进行全面检查，了解自己的身体状况，尤其是生育检查必不可少，然后才能制定有效备孕准备措施。 其次，夫妻双方要调整饮食，补充营养。 夫妻双方的饮食应该是低热量、低糖、低脂肪的饮食，注意保持体重在正常范围内。 适当增加富含蛋白质食物的摄入，如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品等； 吃富含铁的食物和蔬菜； 多吃富含叶酸的食物，如芦笋、西兰花、豆类、蛋黄、动物肝脏等； 还应适当补充维生素E。 另外，从怀孕的头三个月开始就可以补充叶酸片，这样可以避免胎儿神经管畸形的发生。 孕前期间，夫妻双方最好远离烟酒辐射，避免服用不必要的药物。 备孕期间，虽然要做好为人父母的心理准备，但也不要有太大的心理负担。 压力过大、心情焦虑等等，都是受孕路上的绊脚石。 所以，平日里一定要学会调整心态，不要太急躁。

主持人：我知道在怀孕期间，女性的饮食和营养也是比较重要的。 有什么需要注意的地方吗？

闫耀华：想要怀上健康聪明的宝宝，必须营养均衡，但很多女性只意识到自己需要更多的营养，却不知道正确的补充、均衡的补充远不止于此很多补品比较重要。 因此，女性朋友在备孕时可以借鉴以下建议：

首先，女性在备孕期间要及时补充人体所需的叶酸。 叶酸可以减少胎儿畸形的机会。 女性在备孕期间应多吃叶酸含量高的食物。 女性在备孕期间要合理规划自己的饮食习惯，我们都知道女性在备孕期间需要注意很多问题。 女性在备孕期间要合理规划自己的饮食习惯，多吃有营养的食物。

其次孕育健康聪明的宝宝，女性在备孕期间应多吃富含优质蛋白质的食物。 含有优质蛋白质的食物可以提高人体的免疫功能，降低女性患妇科病的风险。 女性朋友在备孕期间需要注意的问题更多的是，女性在备孕期间要有规律的性生活，合理规划自己的饮食习惯，尽量多吃滋补的食物。

第三，女性在备孕期间应多吃膳食纤维含量高的食物。 膳食纤维含量高的食物可以加快肠道蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以增加女性成功受孕的机会。 为提高女性的生育能力，女性在孕期应多吃富含膳食纤维和维生素的食物，有利于女性的健康。

主持人：备孕常见的误区有哪些？

闫耀华：俗话说，一切都“晚了”。 备孕虽然需要一些准备，但如果过于刻板、讲究，可能会不小心跑进备孕误区。 这不仅不利于备孕，还可能影响孕期。 比如，很多夫妻认为身体好，生育就没有问题。 但是，身体好并不意味着生育能力一定好。 很多人虽然表面看起来很健康，但可能存在一些不孕前检查很难发现的潜在疾病，比如染色体异常、甲状腺功能异常等。 发现隐患，所以孕前检查是很有必要的。 其次，谈到怀孕生子，很多人认为这只是女性的责任。 对于男性来说，只需要戒烟戒酒即可。 但事实上，男性和女性在备孕方面同样重要。 只有夫妻双方都做好了准备，才能更好的生出健康聪明的宝宝。

主持人：好的，非常感谢闫主任的分享，也感谢您的关注。 再见！

闫耀华：再见！