孕早期要远离这4类食物 孕早期哪些食物不要吃

女性孕期需要注意饮食营养和饮食健康，特别孕早期的时候，胎儿还没发育稳定，那么你知道孕早期哪些东西是不能吃的吗？一起来看看吧！

孕早期远离这4类食物，尤其第1种和第3种

孕9周，胎儿的肾脏已经发育完善，并可过滤尿液了。它的形状就像两片树叶，把新鲜富含营养的净水吸收留下来，把对身体无用的废水排出体外，更便于让整个大树更好的生长，变得更健壮。

准妈妈在这个特别时期，不管怎样爱吃重口味的食物，都要临别这些食物带来自己的口味刺激，尝试食用清淡的食物。这样对母子的身体健康都有好处，而重口味的食物会对胎儿带来不良影响。

1、盐

从古代历史上，从上至下，一直对盐有特别的管控，也非常重视，这是关乎每个人的大事，人类虽然由海洋生物，经过不法追溯的年代演化，离开了海水，来到陆地上生活，但是，吃盐的习惯是一直都存在的。俗话说得好，人不可一日无盐。虽然没有这么夸张，但也体现了食盐对人体的重要性。古人哪知道盐里面还含有钠离子，可促进胃酸分泌，加快人体新陈代谢的能力。可馨育儿强调，有一些准妈妈孕前爱吃重口味食物，容易吃盐过量，会对正常的人体新陈代谢带来破坏，导致很多疾病的发生。

食盐过多还会引起尿液里的蛋白过多而让肾脏的负荷加重，对肾脏带来损害，严重者还可引起肾结石。吃药过多，可引起机体钠离子增加。这是一种促进大脑分泌兴奋因子的物质，所以，机体如果含钠量过高令人兴奋，患上高血压的几率就会上升。另外，钠离子对钙“情有独钟”，容易从尿液中把钙带出体外，由于钙质的流失而缺钙。若准妈妈吃盐过多，易致水肿、孕期高血压疾病以及骨质疏松，最终导致胎儿缺钙对发育造成影响。

2、辣椒

辣椒是很多年轻女性的“宠儿”，有的甚至到了无辣不欢的地步。频繁吃辣对胃肠黏膜形成强烈刺激，易致胃肠功能下降，导致准妈妈出现呕吐、胃酸、腹痛等症状，严重时可导致肠胃炎或结肠炎。辣椒可引起准妈妈发生严重便秘，让准妈妈感受到更多的痛苦。可馨育儿说，辣椒属于大热食物，吃后容易上火，可引起胎儿更严重的内热。

3、生冷肉食

准妈妈吃生冷肉食，可增在其腹泻、流产的危险性，所以，这些食物里或许有病毒、细菌、寄生虫人，还有生寿司、刺身(日本食物，刺在鱼片上的竹签和鱼皮)、没有做熟的牛排等。准妈妈吃一些卫生条件难以保证的小摊，或因食物不干净、不新鲜、来源不敢保证，吃后引起腹泻症状，还可以引发宫缩而流产。

4、少吃零食

女性也是零食界的庞大群体，冰淇淋、巧克力、膨化食品、蜜饯、薯片、可等等属于“三高食品”(高糖、高油、高热)，即使品尝后能让心情舒畅些，还是少吃为妙，建议减少或避免吃这些食物