孕妈出汗多怎么办 孕妇出汗多怎么办

有的孕妈喜欢出汗，即使不在夏天，动一动也还是出汗，出汗厉害的时候，甚至能把汗巾都湿透。那么，孕妈为什么那么容易出汗呢？孕期出汗多怎么办呢？一起来看看吧！

孕妈为何容易出汗

孕期新陈代谢旺盛

孕妈的新陈代谢会比孕前要旺盛，因此皮肤散发的热量也会随之增多。基础体温比孕前会高一些，耐热能力则比孕前要差，稍微活动就容易出汗。

摄入量增加

为了让胎宝宝得到更好的营养，孕妈会摄入更多的食物，加上孕激素的分泌量增加，孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加，从而到导致身体的基础体温上升，出汗变多。

身体负担大

不少妈妈平时都没有保持运动的习惯，因此体质不是特好。孕妈平时不爱活动，一活动就容易大汗淋漓，都有可能是体质弱的表现。

有缺钙的潜在问题

通常孕妈多汗都是正常的，不需要太紧张。但是有一种情况的出汗则要引起注意，那就是孕妈妈缺钙！孕期对钙的需求量大，孕妈很容易缺钙。当孕妈缺钙时，血钙浓度降低，会使植物神经功能紊乱，导致多汗。这种情况就需要引起注意了，因为孕期缺钙不仅会影响孕妈的健康，还会影响胎宝宝的生长发育。因此，有多汗现象的孕妈，可以咨询妇产科医生，确定自己有无缺钙的问题。

孕期出汗多怎么办，6点应对孕妈爱出汗

1、选择舒适的衣服

如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。面料建议采用纯棉、麻等天然织物，透气性好，而且吸水性强，能快速吸收身体的汗液，降低皮肤的的温度，提升身体的舒适性。

2、空调温度要合适

作为特殊群体的孕妈，一定要合理使用空调。使用时，最好将温度控制在26-28℃左右，不宜开得太低，以免着凉。在空调房里呆上几个小时候，室内要开窗通一通风，孕妈也趁机到室外走走，活动一下，吸收自然的空气。

3、保持皮肤清洁

孕妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗也比较多，因此应该要勤换衣物。方便的时候多用温水擦洗出汗的身体，将汗液擦拭干净，可以维持身体的舒适，同时也能预防痱子、湿疹等皮肤问题。

4、及时补水

孕妈出汗多，身体的水分也流失快，因此一定要多喝水。出门时可以在包包里放一瓶白开水，不时补充。也可以带一个喷雾器，觉得热的时候，可以用细细的水雾喷洒，帮助皮肤降温。

5、清淡饮食

孕妈们要戒掉“重口味”的饮食习惯，减少辛辣的调料，如茴香、大蒜、葱、姜等辛香料的摄入，少吃刺激性的食物，如烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。平时可以多吃蔬菜水果，不仅能补充维生素、还能补充汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。

6、保证充足的睡眠

孕妇出汗多时，身体水分流失加快，孕妈会更加容易感到疲倦。因此保证充足的睡眠能让体力更好的恢复。孕妈应该尽量在10点之前入睡，每天尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。

温馨提醒：

爱出汗的孕妈们一定要及时做好清洁工作。皮肤瘙痒对于孕妇来讲是一件比较麻烦的事情，毕竟孕妈本身不是特别灵活。因此孕妈要积极防止皮肤问题的发生，积极预防才是最省时省力的。