孕妇便秘喝酸奶管用吗 孕妇便秘喝酸奶有用吗

孕妇便秘喝酸奶管用吗

孕妇便秘喝酸奶是有用的。

酸奶中含有丰富的益生菌，能加强消化道功能，促进肠胃蠕动，帮助排便。并且孕妇喝酸奶还能增加大便的湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止大便秘结，有效减少便秘和痔疮的发生。

孕妇便秘什么时候喝酸奶

孕妇在上午10点或下午3点喝酸奶最好。

因为这两个时间点是肠胃吸收的活跃期，此时喝酸奶可帮助肠胃有效吸收影响，使之最大程度的发生通便润肠的功效。

孕妇便秘喝多少酸奶

孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可，每次一杯。

因为吃太多的酸奶会破坏肠道中的微生菌平衡，降低消耗能力，对身体不利。因此准妈妈一天最多喝2杯酸奶。

孕妇便秘喝酸奶注意事项

1、不宜空腹喝酸奶

空腹喝酸奶容易引起胃酸分泌过多的现象，刺激孕妇肠胃粘膜，易引发肠胃疾病。

2、酸奶不可加热

酸奶一般都是冷藏保存的，很多准妈妈怕刚拿出来的酸奶太冰影响身体，所以会加热后再喝。其实这样是不对的，因为酸奶中的乳酸菌最怕高温，加热会杀死它，从而使酸奶的保健功效消失。

3、冷藏保存

酸奶一般要冷藏保存，最好是在2-10℃的温度下储存。且它的储存时间不长，只有20天左右。所以应尽快喝完。若酸奶被打开了，必须要在120分钟内将其饮用完。