孕期如何让胎儿不缺营养 孕期如何让胎儿多吸收营养

你在孕期当中吗？那么在孕期当中如何营养均衡呢？孕期应该怎么吃东西呢？如何让肚子里的宝宝不缺营养？

夫妻怀孕计划一旦成功，就开始进入到孕期的进程里，不管是准妈妈还是胎儿，都要维持营养均衡，尤其是准妈妈在怀孕期间要树立营养观。尽可能注意自己每一天的饮食营养，保持均衡，尽可能把孕期食物做得营养美味，以提升自身食欲。

营养不平衡的根结

1、准妈妈偏食

准妈妈出现营养不平衡，就会出现偏食的现象，好吃或爱吃的就疯狂的吃，不好吃或不爱吃的坚决不吃，准妈妈身体自然而然就会出现不平衡状态，也许是孕妇在孕期忽略该问题所致。

2、精细化食物

食物如果是精加工的，会让食物中的很多微量元素、植物纤维、维生素在加工的过程中流失掉。孕妇机体一旦缺少这些营养元素，多种疾病就会找上门来。

两招让胎儿不缺营养，营养不均衡的准妈妈抓紧收藏吧!

准妈妈饮食保持营养均衡，做起来并不是很复杂的事情，只需观察孕妇的食谱，是否可以有充分的营养素，只要每日的食物有足够多的种类就行。

1、看餐桌菜谱

看看餐桌菜谱供应有没有给准妈妈的谷物类食物，有没有优质蛋白质的肉、鱼、蛋类食品，是不是有富含矿物质、维生素的蔬菜，进餐后，看有没有水果供应等。

2、看饮食态度

准妈妈需要详细复盘自己的饮食口味偏好，对某一些食物是不是特别爱吃，而讨厌吃另外几种食物，若确实如此，纠正自身食物习惯，尝试进食一些自身特别不爱吃的食物。实际情况是，准妈妈不爱吃的一些食物，并一定是不符合口味的原因，很多是由于心理原因所致。当准妈妈心理上接纳了这类食物，其口味也没有太大“意见”了。

很多食物有着类似的营养素，若准妈妈做了多种尝试，仍不法摆脱对某些食物的厌恶，也可以采取营养相近的食物进行代替，如不爱吃菠菜、油菜的准妈妈，可以用韭菜、芹菜、莜菜来做替补。