孕妇宫寒吃什么食物好 宫寒的孕妇吃什么食物最好

核桃芝麻花生粥

材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖适量。

做法：

1.将米洗净水浸1小时。

2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。

3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。

功效：补气暖身、滋血补阴。

阿胶中药土鸡汤

材料：土鸡 1只、姜 2片、石莲子和川续断 各12g、菟丝子和阿胶 各18、盐适量。

做法：

1.土鸡洗净，放入开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

2.石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。

3.将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。

功效：养血安胎，适用于贫血、胎动异常的孕妇。

生姜羊肉汤

材料：瘦羊肉500克、当归10克、生姜20克，盐、味精适量。

做法：

1.当归、生姜用清水洗净，生姜切成片备用;

2.羊肉切块，在沸水锅内焯去血水后，沥干备用;

3.锅内加入当归片、生姜片、羊肉块及清水适量，用武火煮沸;

4.改用文火煮至羊肉烂，加入盐、味精调味即可食用。

功效：具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾之功效，适用于气血虚弱的孕妇。

红枣萝卜牛腱汤

材料： 青萝卜200克、胡萝卜200克、牛腱子肉 250克、枣(干)25克、章鱼50克、冰糖5克、盐3克。

做法：

1.青、胡萝卜去皮洗净，切角块。红枣去核洗净，章鱼用水浸透，洗净;

2.牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净。把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

3.汤将要煲好时下少许冰糖，汤煲好时下盐调味即可。

功效：健脾开胃，气血双补，适合贫血体寒严重的孕妇。

健康小贴士

孕妇宫寒应该多吃暖宫的食物，但孕期准妈妈饮食有很多的禁忌，所以很多有暖宫作用的食物孕期却是不宜吃的，以免活血过度而导致流产。上面这几道暖宫食谱也只适合宫寒的准妈妈在孕中期时适量食用。