孕期出现这些问题，都是正常反应 孕期身体都会有哪些正常反应

孕妇在怀孕阶段很容易有许多问题，像是牙龈出血、燥热、胃灼热、头痛等，都和荷尔蒙水平的变化有关。这些问题有可能会造成准妈妈非常不适，甚至是影响睡眠，让原本已经很难入睡的情况，变得更严重。

一、和荷尔蒙有关的怀孕问题

1、刷牙牙龈流血

怀孕期间牙龈会感觉肿胀和疼痛，尤其是刷牙时。这称为妊娠牙龈炎，有时候是牙龈疾病，会导致孕妇在刷牙时牙龈出血。

2、总是感觉很热

孕妇在任何时候都感觉很热，即使天气并不热。荷尔蒙水平变化和血液供应增加到皮肤会导致这种身体热度，经常出汗。

荷尔蒙会导致孕妇许多不适。

3、排便不顺便秘

身体中的许多荷尔蒙变化会导致便秘，或是排便非常不顺利。为了预防便秘，你应该要每天饮用很多的水，并且在饮食中加入很多的液体。

4、感觉过度疲劳

有时候你会在怀孕后期开始感觉疲劳，但许多情况下，你也可以在怀孕前12周感觉疲劳。荷尔蒙变化会导致你任何时候都感觉疲劳，即使是休息很久之后。

5、感觉头痛不适

在怀孕的前几个星期，你可能会出现头痛的症状。这主要是荷尔蒙的变化。尝试一些放松技巧，并确保你有足够的睡眠，饮用大量的水。

6、胃灼热的不适

荷尔蒙变化会导致你消化不良。此外，由于子宫的扩张，会给胃部很大的压力，带来更多的消化不良和胃灼热。

7、鼻子容易不适

荷尔蒙变化会增加你许多鼻塞、打喷嚏的症状，甚至会因为乾燥而经常流鼻血。你可以尝试增加房间的湿度，舒缓这些不适。

8、很难入睡失眠

虽然你在怀孕期间非常疲惫，但你也会很难睡觉。身体的许多荷尔蒙变化会使你很难睡觉，加上腹部增长，躺下时会增加许多压力，影响睡眠。

二、孕期荷尔蒙变化

正值怀孕的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力呀会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

改善方法

在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素荷黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。过去夜有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力荷智能缺陷。

因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

三、怀孕期间腹部变大的影响

1、排尿更加频繁

怀孕期间本来就很容易频尿，加上你的腹部越来越大，沉重的压迫膀胱会促使你更常跑厕所，尤其是在半夜。

2、皮肤有妊娠纹

由于身体皮肤的扩张，孕妇身体会非常容易出现纹路，尤其是腹部和大腿区域。如果没有增加皮肤的滋润，就会变成妊娠纹。

3、骨盆区域疼痛

由于松弛激素的影响，加上腹部变大，孕妇的骨盆区域会遭受许多压力，因而导致骨盆区域疼痛，有可能走路时也会疼痛。