孕期可以吃月饼吗？献给小心翼翼的妈妈们 怀孕期可以吃月饼吗

对于孕妈妈能不能吃月饼？答案是肯定的。但是呢，由于你们是特殊群体，所以吃月饼的时候不要胡吃海塞。要按照合理的方式吃月饼是没有问题的。今天咱们就来聊一聊孕妈妈吃月饼需要注意的事情。

一、月饼多吃会上火：由于月饼在制作的过程中有大量的油和糖，并且在制作的过程中要经过煎炸烤。所以孕妈妈吃多了容易胃肠道消化不良导致上火，所以并不建议大家吃太多的月饼。浅尝辄止。

二、热量太高：这里说的热量高和上面说的上火不是一个意思。热量太高是因为月饼中的糖分含量超标、脂肪含量极高、胆固醇含量极高，因此，产生的热量非常之高。一个月饼的热量大概在800卡左右，而我们孕妈妈每天正常需要的热量有2200卡就可以了。所以月饼一定要少吃，不然你的血糖、你的体重、你的血脂都有可能受到影响的。

三、吃了月饼一定要喝水，帮助去油腻。其实最好的去油腻是煮一杯清茶。但是对于孕妈妈来说茶水也不能多喝，多以要适可而止。

对于馋嘴的你来说这个美好中秋节可能还不是控制吃月饼那么简单，还有肥美的螃蟹也都被端上了餐桌。这个时候你要控制的诱惑太多，高老师在这里要提醒你的是在张嘴吃的时候要首先权衡利弊，是不是可以吃，吃多少，怎么吃。都要多想想，对于你来说孩子才是你这个时期要关系的第一位的。所以三思而后行。