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孕妇坐骨神经痛怎么办 孕妇坐骨神经痛怎么办快速缓解

2022-04-04 15:27:18怀孕
孕妇坐骨神经痛怎么办?孕妇坐骨神经痛多发生在怀孕晚期,它会准妈妈带来或轻或重的疼痛,增加了孕期负担。那么,孕妇坐骨神经痛怎么缓解呢?

孕妇坐骨神经痛怎么办:局部热敷

当孕妇坐骨神经痛发作时,可通做局部热敷缓解痛疼感。

具体方法:用热毛巾、纱布和热水袋敷在疼痛部位,热敷半小时,可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。

孕妇坐骨神经痛怎么办快速缓解

孕妇坐骨神经痛怎么办

孕妇坐骨神经痛怎么办:日常生活护理

1、搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。

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2、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。

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3、平时不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。

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4、采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

5、平时不要走太多的路,不要穿高跟鞋,以免腰椎疲劳。

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