怀孕贫血可以吃芒果吗 怀孕贫血能吃芒果吗

怀孕贫血可以吃芒果吗

怀孕贫血可以吃芒果。

芒果的营养很丰富，含有丰富的维生素C，比草莓、橘子的维生素C含量还高，而维生素C可以促进铁的吸收，从而改善贫血。

另外，芒果的维生素A含量也很丰富，可以保护孕妇和胎儿的视力，还能增强抵抗力。且芒果还含有蛋白质、脂肪、胡罗卜素、硒、钙、磷、铁等人体必需的元素，对孕妇和胎儿都是有好处的。

注意：芒果虽好，但也不是每个孕妇都能吃的。它性带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。过敏体质的孕妇也不宜食用。

孕妇吃芒果注意事项

1、谨防过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人食用后，就会出现皮肤发痒，出疹子等症状，所以，有过敏体质的孕妇不能吃芒果。

注意：芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果出现过敏情况，应立即去医院就诊治疗，不要拖延病情。

2、芒果不宜吃太多

芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妇每天吃一个拳头大的芒果即可。因为芒果是湿热性水果，吃多了会导致喉头发痒，口干等上火症状。或者还会出现失声的情况，这时应马上用淡盐水漱口化解。

3、特殊孕妇不能吃

(1)孕妇患有湿疹、疮疡流脓、妇科疾病、水肿、脚气等皮肤病或肿瘤疾病都不能食用芒果。因为芒果属于湿性水果，患有上述疾病的孕妇如果食用芒果，非但不利于孕妇营养物质的补充，还会加重孕妇的病情，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。

(2)怀孕前有黑色血块、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕妇不能吃芒果。

(3)芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

(4)气虚、脾虚的人慎食，最好不要吃。

适合孕妇食用的芒果食谱

芒果拌酸奶

原料：芒果1个，原味酸奶250克、曲奇饼干2片、玉米脆片20克。

做法：

1、挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。

2、 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。

3、 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。

营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。

芒果紫米粥

原料：芒果、紫米、椰奶。

做法：

1、将芒果取肉切成丁，芒果核放入锅中，加水煮20分钟;

2、将紫米洗干净，加入芒果水，用小火煲，直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。

3、将芒果肉撒在粥上，淋上椰奶即可。

健康小贴士

吃饱饭后最好不要食用芒果，不与大蒜等辛辣刺激的食物一同食用，否则容易导致皮肤发黄，不能消退。