孕妇喝什么牛奶好 孕妇喝什么牛奶好补钙

牛奶中含有大量的钙质与蛋白质，是人体补充营养的最佳选择。作为一个孕妇，就更应该喝牛奶了，孕妇喝牛奶不仅可以让自已身体更健康，还有益于胎儿的骨骼发育。孕妇在整个孕期，差不多要贮存钙50克左右，其中的30克会被胎儿吸收，如果孕妇体内的钙质过少，胎儿就要从孕妇的其他部分摄取，这时候孕妇很容易发生手足抽筋等症状。所以，孕妇喝牛奶是十分重要的。不过，孕妇喝什么牛奶好呢？

目前，市面上的牛奶种类多样，有纯奶、酸奶、高钙、脱脂等一系列牛奶，到底孕妇喝什么牛奶好呢？孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可。不过，在整个孕期中，孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝，这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌，能够预防孕期便秘，还有明显的清肠胃作用。
解决了孕妇喝什么牛奶好的问题，作为一种特殊群体，孕妇喝牛奶还有一些注意事项。首先，孕妇喝牛奶不要空肚子，在喝牛奶之前，一定要先吃些东西，比如饼干、面包什么的。其次，一定要注意牛奶的存放，不要放在阳光直射的地方，否则牛奶的营养成分会流失。孕妇尽量不要喝冷冻牛奶，或者高温久煮的牛奶，这样的牛奶营养素都被破坏，喝起来毫无营养可言，孕妇们一定要注意。
孕妇喝什么牛奶好？孕妇们选择牛奶不用过于刻意，以适合自己的口味为宜。总之，无论孕妇们选择哪种牛奶，都不可过量饮用，贪喝可能会给自身与胎儿带来注多不良后果。

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