有孕后，哪些营养物质孕妈要记得补充 怀孕后需要补充哪些营养

原标题：有孕后，这些营养物质孕妈要记得补充，或许有助于胎儿健康发育！

“怀个孕也太不容易了，一些汤汤水水喝的我想吐”闺蜜安安在怀孕之后，婆婆特地从乡下赶过来照顾她。不过说怀孕要多补充一些营养，于是每天都会给她炖各种的补汤。今天是排骨汤，明天就是鸡汤。就着老人家的说法就是怎么营养怎么来。刚开始的时候。安安体谅老人家的一番好心，也想为肚子里的宝宝发育补充营养，所以哪怕孕吐的厉害也会喝一些汤。时间长了是真的喝不下去。

还有一些妈妈在怀孕之后，为了促进肚子里小家伙的发育，为他的发育加把劲儿，就会额外的吃一些营养品。其实小编觉得怀孕之后做好均衡营养，合理膳食是最为重要的。过分的食补，还很有可能会导致孕妈妈出现肥胖的情况，所以说除了肉以及一些营养的汤，也应该常吃一些水果蔬菜。有孕后，这些营养物质孕妈要记得补充，或许有助于胎儿健康发育！

怀孕阶段，孕妈记得补充这些营养物质，或许有助于宝贝健康发育！

网友@鉲佈奇言若：怀孕之后一口汤喝不下去的孕妈来这边站队。我婆婆也说让我多喝点排骨汤补钙，可是我是真的一点喝不下去，闻着肉汤味就想吐。

网友@小幸运我跟我表姐怀孕的时间差不多。她是吐的昏天黑地，我是该吃啥吃啥一点反应没有。哈哈哈哈哈，这样看来也是很幸运了

网友@幸运草：我跟老公也没有备孕，这个孩子怀上也是一个惊喜吧，所以说也没有补充叶酸，但身边的人一直提醒人说要补充叶酸。不知道现在有没有这个必要啊？

小编提醒：

首先我们要说的这一种营养物质就是叶酸。有一些女性在备孕期间就开始服用一定的叶酸片，因为叶酸能够帮助胎儿神经系统发育降低出现神经系统畸形的这种可能。如果说孕妈妈在备孕期没有补充叶酸的话，怀孕之后也不要忘记了，除了通过一些食物来补充这种营养之外，也可以在医生的指导下适量的使用一些叶酸片。

但是小编要提醒大家，叶酸并不是说补充的越多越好，每天保证摄取和适量的叶酸就可以了，这样的话才是对宝宝健康发育有益的，如果过量补充的话反而会适得其反。

另外我们要说的这种营养物质是维生素b6。有一些孕妇刚刚怀孕，孕吐反应比较严重，食欲不振也吃不下什么东西，而这个时候机体内的营养成分不足，也会对肚子里小家伙的发育造成一些影响，适量的补充一些维生素b6，可以帮助孕妈妈缓解孕吐的这种不适，也能够促进食欲。孕妈就可以从像泥猴桃等食物当中获取。

小编觉得孕妈妈胃口好了才能够更好的吃饭，才能够为肚子里的小家伙提供营养，预防宝宝出现营养不良的情况。所以说这种营养元素也是应该注意补充的。

另外要说的这种元素就是铁。小编在怀孕的时候就出现过贫血的这个问题。但是去医院检查的时候，医生说有些贫血，我还有些不相信。因为感觉自己在孕期也是这一方面，已经很注意了。但仔细回想一下也是觉得近些天。确实总觉得身上没劲儿，干什么也提不起精神，没状态，于是在医生的指导之下补充一些铁剂。好在经过调整后，缓解了这种情况，没有对肚子里的小宝宝造成有什么影响

除了在医生指导之下补充一些铁剂之外，孕期的孕妈妈们在日常饮食上也能够补充一些铁元素，像是一些红肉等食物都能够帮助孕妈妈补充一定的铁元素。

其次要强调的这个方面就是补钙，对于我们自身的骨骼和肌肉发育有着非常大的帮助，对于肚子里的小宝宝来说更是如此，如果说孕妇缺钙的话，不仅会有牙齿松动等一系列的情况出现，情绪也会有着较大的波动，对于肚子里的小宝宝来说影响还是比较大的