43岁怎么保养卵巢 43岁如何保养卵巢

卵巢对于每一个女人来说都是生命源泉。卵巢分泌的雌性激素可以保持女性的肌肤光滑细腻，是女性永葆青春的小秘密。因此女性想要更加青春靓丽，一定要注意卵巢的保养，否则会加速衰老。那么，43岁怎么保养卵巢？

对于43岁左右的女性来说，保养卵巢最好的方法就是养成良好的作息习惯。要坚持锻炼身体，尽量避免过度劳累和熬夜，保持良好的情绪。同时要养成良好的饮食习惯，多吃一些豆腐，豆浆等豆制品，这样能够调节激素，提高卵巢的功能。

在月经期间，要选择一些比较清淡的食物，多吃一些富有维生素的蔬菜，例如菜花、卷心菜等，这样能够很好的保养卵巢。同时尽量少吃甜食，切忌辛辣生冷等刺激性食物。少喝碳酸饮料，多喝牛奶或者适量饮用葡萄酒;多吃一些大枣有利于补充气血。保持营养均衡，尽量做到少吃多餐，这些都有利于卵巢的保养。

除此之外，也可以通过按摩的手法来保养卵巢。每天临睡前按摩小腹的位置。将双手搓热，用手按照顺时针的顺序，在小腹上轻轻打圈儿，大约两分钟就可以。