秋季要怎么吃才有助于造人 健康造人请多吃这8种食物

孕前食谱。

　　桑寄生煲鸡蛋

　　材料：桑寄生15-30克、鸡蛋1-2只

　　难易程度：超级简单

　　做法：将桑寄生洗净放入水中煮沸，大约煮到汤汁浓郁，再加入去壳的熟鸡蛋同煮。吃蛋喝汤即可。

　　功效：鸡蛋具有滋阴润燥，补脾养血，安胎，长肌肉。桑寄生，是寄生在桑树上的一种槲科植物。性味苦甘、平。它有补益肝肾，强壮筋骨，养血祛风和安胎催乳的作用。男女都适用。

　　油菜拌猪肝

　　材料：猪肝250克、油菜100克、醋3克、白砂糖5克、酱油5克、盐3克、味精1克、大蒜6克、八角2克、花椒1克大、葱6克、姜4克

　　做法：选新鲜猪肝一块洗净，在底部切几道小口，取净锅放清水加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝慢火煮开，打去浮沫关火，将猪肝捞出用凉水把外部冲凉重新入锅。重复几次直至熟透，晾凉后将熟猪肝切成薄片，置于盘中;油菜叶用开水焯透，切成长条;将大蒜剥去蒜衣，拍碎捣成泥备用。最后将焯好的油菜叶和猪肝放在碗里，再放入剩余调料，拌匀即成。这个特别适合贫血、常在电脑前工作、需要应酬常喝酒的白领一族食用。

　　六味鸡汤

　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒

　　作法：先将鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净，沥干。将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。这个是专门为男性设计的孕前菜谱。

　　最后当然是祝愿各位准备怀孕的夫妻能做好孕前的调养，在你们家上演电影里那完美的ENDING。