孕妈千万不能憋着这个生理需要，大胆做对身体好 孕期注意什么事情不能憋着

在怀孕5个月的时候，一到晚上，小林的这一个生理需求就是克制不住，但是她刚躺下休息，就不想动了，都是到最后实在是没有办法了，才会解决。最近小林发现她开始出现尿痛的现象，刚开始还能忍一下，后来就不能忍了，没办法，就去看了医生。

经过医生的查看，小林才知道，原来是她经常晚上憋尿造成的不良后果。医生训斥到，明明孕期就会有多尿的现象，你还憋着。那不是没事给自己找事吗!这种事有感觉了，就要去做，不然受苦的最后还是自己。

孕期憋尿有很严重的后果，需要孕妈们注意，如果孕妈们真的是尿频，那可以试试下面的方法：

合理饮水

孕期在保证每天的饮水量之后，孕妈不要喝过多的水分，最重要的是，如果每天的水量已经很足够了，最好在睡前的1—2个小时内就不要再饮水了。因为那样会导致孕妈起夜很频繁，休息不好，对胎儿也就不好。

少吃一些利尿的食物

有些瓜果蔬菜什么的，有很好的利尿作用，最常见的就是西瓜和冬瓜。在晚饭的时候孕妈为了自己的睡眠着想，少吃一些这些食物，那么起夜的次数就会减少，孕妈也不用有憋尿的痛苦了。

选对睡姿很重要

孕妈最好选择侧卧位，减少仰卧位。因为侧卧位会减轻子宫对膀胱的压迫，从而防止因为憋尿而出现的一系列问题。而且选择侧卧位会降低宝宝脐带绕颈的可能，更有助于孩子的安全。所以这个睡姿是一举两得。