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怀孕初期多吃它,促进骨盆发育,缓解孕妇疲劳 孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

2022-04-03 21:18:00怀孕
怀孕初期,不管是初为人母还是二胎的喜悦,前三个月都是妈妈们最为小心翼翼的时期。所以孕妇的饮食宜忌是准父母们首先要考虑的问题。

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1-3个月怀孕初期宜吃什么?

栗子食之有理

孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血化瘀、止血、消肿等功效。孕妇常吃栗子不仅可以健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,消除疲劳。

怀孕初期多吃它,促进骨盆发育,缓解孕妇疲劳

栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。栗子的营养成分丰富,脂肪少,蛋白质、淀粉与糖的含量高,并且含有多种维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质。

孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

栗子也有禁忌

1.脾胃虚弱、消化不良或患有风湿病的人不宜食用;因栗子含淀粉较多,糖尿病人、怕胖的人不要吃过量。

2.栗子切勿与牛肉一起食用,因为栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子营养价值,而且不易消化。

孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

栗子核桃粥

材料

栗子50克、核桃50克、白米100克。

步骤

孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

1.将核桃去壳,栗子去皮。

孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

2.两者与白米一起熬煮成粥即可。

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1-3月怀孕初期忌吃什么?

甲鱼忌吃有因

甲鱼又称鳖,肉味鲜美,富有营养,自古以来即被视为“滋补之王中王”,其肝脏尚含有多种生化活性因子,可促进新陈代谢,是延年益寿的主要因素。

但是甲鱼属于咸寒食物,有很强的通血活络、消结散瘀的作用,孕妇食用后可能会导致流产,尤其是甲鱼的壳,因此孕妇一定要禁食。