怀孕初期多吃它，促进骨盆发育，缓解孕妇疲劳 孕妇吃什么有利于宝宝骨骼发育

1-3个月怀孕初期宜吃什么？

栗子食之有理

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血化瘀、止血、消肿等功效。孕妇常吃栗子不仅可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，消除疲劳。

栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。栗子的营养成分丰富，脂肪少，蛋白质、淀粉与糖的含量高，并且含有多种维生素以及钙、磷、铁、钾等矿物质。

栗子也有禁忌

1.脾胃虚弱、消化不良或患有风湿病的人不宜食用；因栗子含淀粉较多，糖尿病人、怕胖的人不要吃过量。

2.栗子切勿与牛肉一起食用，因为栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子营养价值，而且不易消化。

材料

栗子50克、核桃50克、白米100克。

步骤

1.将核桃去壳，栗子去皮。

2.两者与白米一起熬煮成粥即可。

1-3月怀孕初期忌吃什么？

甲鱼忌吃有因

甲鱼又称鳖，肉味鲜美，富有营养，自古以来即被视为“滋补之王中王”，其肝脏尚含有多种生化活性因子，可促进新陈代谢，是延年益寿的主要因素。

但是甲鱼属于咸寒食物，有很强的通血活络、消结散瘀的作用，孕妇食用后可能会导致流产，尤其是甲鱼的壳，因此孕妇一定要禁食。