都快要生了你还到处乱跑！孕后期的这些问题注意了 孕晚期可以到处乱跑吗

前段时间新闻报道：一位孕妇在去医院的途中临产，羊水不停流出，已来不及送医院，幸好得到附近的民警、环卫工人和市民合力帮助，顺利产子。看到这样的新闻，心里既感到欣慰，又有些后怕，万一出现了其它状况，后果真是不堪设想。

孕后期要注意的那些事

到了孕后期，很多孕妈妈可能从心里上已经有所松懈，感觉宝宝都快要生了，没必要注意太多。其实不然，越是到后期越是关键时刻，更要多加注意。宝宝没有降临前，绝对不能放松，孕后期需要注意的事项还很多。

按时做好产检

孕后期也是胎儿最容易出现问题的一个时间段，孕妈妈要坚持产检，检查胎位，把平时自己遇到的一些小问题记下来，到时候可以咨询医生。

关于孕后期洗澡

孕后期，孕妈妈洗澡的时候，要特别注意防滑，在地板上铺防滑垫，也要防止踩住肥皂摔倒、或者让吹风机线绊住摔倒等情况的发生，洗澡的温度不宜太高，水温最好温热，一般来说应在40℃左右。不要使用盆浴，容易造成阴道感染，建议使用淋浴，孕后期肚子已经很大，可以选择坐在椅子上淋浴，淋浴时间不宜过长，要保证浴室有良好的通风。

关于孕后期饮食

到了孕后期，由于肠胃受到子宫的压迫，会出现食欲不振的现象，再加上肚子愈来愈大，用餐、行动等方面都会感到不便。孕妈妈宜选择容易消化的食物，少食多餐，适当控制进食量，不要吃太多高糖、高脂肪食物，如汽水、糖、薯片会使孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，分娩时也会有困难。多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

关于孕后期出行

到了孕后期，孕妈妈肚子已经很大，会造成重心不稳，眼睛无法看到脚部，一般不建议去太远的地方，如果必须外出，在人群密集的地方，一定要保护好自己不要被撞到，穿合脚的鞋子，特别是在上下楼梯时必须十分小心。出门时一定要带上手机，以防出现特殊情况，随时通知家人。

关于孕后期睡姿

孕后期胎儿愈来愈大，这个时候是最难熬的时候，很多孕妈妈到了后期，怎么躺都感觉不舒服，浑身难受，小便次数增多，有的还会出现失眠的情况，建议采取左侧卧位的睡眠姿势。将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间会比较舒服，或者将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

做好产前准备工作

提前规划好去医院的路线，交通工具，必须带的各种证件，宝宝的待产包，奶瓶、水瓶、尿不湿等，孕妈妈准备好生活用品如睡衣、卫生巾、毛巾、餐具等。

产前还在工作的孕妈妈

如果你是还在工作的孕妈妈，可以在办公桌下面放些盒子，垫高双脚，尽量穿舒服的衣服和鞋子。不要长时间工作不休息，一段时间后，站起来可以到走廊或者室外转转，呼吸新鲜空气，看看远处缓解眼睛疲劳，有尿意时千万不要憋尿。

调整心态，做好心理准备

很多孕妈妈到孕后期失眠，是由于心理压力过大，对分娩产生恐惧的负面情绪，或者是在顺产还是剖腹产两者之间纠结，或者害怕宝宝有缺陷等等，这个时候建议孕妈妈多看一些关于分娩的知识，了解整个分娩过程后，不要胡思乱想，适当做一些比较轻松的运动，比如到楼下公园散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。准爸爸这个时候就要充分发挥自己的作用，多陪陪孕妈妈，多鼓励打气，说一些轻松的话题，想象一下未来宝宝的可爱模样等等，帮助缓解产前的紧张心理。

孕妈妈在怀孕的路上不断升级打怪战胜自己，一想到即将来到的小天使，感觉整个世界都亮起来了，那晦暗难熬的日子都值得了。所以，为了宝宝健康，为了宝宝顺利地来到身边，做好产前的这些准备也是非常有必要的。