孕妇运动过量对胎儿有影响吗 孕妇过量运动对胎儿有影响吗

孕妇运动过量对胎儿有影响吗

有影响。

孕期准妈妈适量运动不仅有助于生产，还利于产后身材恢复。但若是运动过量则，则会危害胎儿健康，严重的甚至会早产、流产。

孕妇运动过量有什么危害

1、缺氧

孕妇运动过量可能会导致子宫胎盘换气不足胎儿与妈妈之间是依靠血氧交换，准妈妈运动过量时供给胎盘的血液不足时，可能造成胎宝宝的心率不规则以及氧气摄入不足，因氧气不足对胎宝宝造成的潜在压力意味着胎宝宝大脑氧气不充分同时还可能面对生命安全的挑战。

2、胎宝宝发育受限

孕妇运动过量也意味着母体过度消耗，带走了宝宝体能智能发育所需的葡萄糖和蛋白质等重要营养物质，会导致胎儿发育受限。

3、孕妇体温升高

孕妇运动过量会让自体温度过高，虽然子宫内环境有自调节温度的智能机制，可过量运动会破坏其稳定性，自保机制就可能会失效。而准妈妈体温每升高1.5 度，会使胎儿脑细胞的增殖发育停滞;上升 3 ℃就有杀死脑细胞的危险，这些损伤通常不可逆。

4、早产、流产

孕期准妈妈进行了不适合的运动，或者运动过量血液运行会加快，容易出现呼吸困难的症状，这时候严重的会导致流产、早产。

孕妇运动强度如何判断

1、看运动心率：(220-你的生育年龄)×60%～70%，就是你孕期的最佳运动心率。

2、看运动后呼吸：运动后“能说话不能唱歌”，如果运动后说话上气不接下气，表示运动强度过大;如果运动过后唱歌也不跑调，则表示运动强度过低。

3、孕期运动强度和时长，降到孕前水平的30%，比如说你孕前每天跑步一小时，怀孕后降到20分钟，跑步的速度也降下来。