孕期除了跷二郎腿要不得外，这几种动作也要避开 孕期不能跷二郎腿

你在怀孕期间会注意自己的饮食习惯以及个人习惯吗？其实孕期除了跷二郎腿要不得外，为了宝宝安全，这几种动作也要避开！

小欣平时性格大大咧咧，走路风风火火，有点儿女汉子，有点儿爷们，坐着的时候一点儿都没有小女子的矜持。按理说怀孕后就应该注意了，可是小欣仍然我行我素，也没怎么注意，尤其是坐姿，二郎腿总是翘起来，看着非常的“爷们”。孕三月的时候，小欣腰痛加剧，经过医生检查得出，可能是小欣孕期跷二郎腿腿部血液循环不利，导致腰痛加剧，听了医生的话，小欣吓坏了，从此以后小欣改掉了这个坏毛病。

其实，孕期孕妈要特别留意，不然一不小心可能会使胎宝宝发生危险，尤其是跷二郎腿，当然除了这个动作之外，其余的这几个动作孕妈也要避开，胎宝宝容易有危险。

1、跷 二 郎 腿

平时很多人都喜欢跷二郎腿，确实挺舒服的。但是怀孕后这种姿势可要注意了，跷二郎腿时间久了，容易导致血液循环不利，加剧腰痛，还会导致脊椎位置发生偏位情况。而且对于水肿和腰酸痛的孕妈而言，这个动作会压迫到胎宝宝，会影响胎宝宝的正常发育，而且严重情况下还会导致胎宝宝缺氧，所以这个动作孕妈可要改掉了。

2、下 蹲 动 作

怀孕后孕妈的一些举动就要注意了，尤其是下蹲的姿势可不能有，容易使胎宝宝有危险。怀孕后孕妈可要特别注意，不能下蹲，而且也不猛烈的起身，这样会加重孕妈腰部的负担，导致不适，而且还很容易伤到胎宝宝，使胎宝宝发生危险。

3、弯 腰 动 作

有些孕妈就是闲不住，怀孕后还想着替家人分担家务，这种心是好的，但是孕妈也要结合自己身体的真实状况，不能随意的有弯腰的动作，尤其是在胎象不稳和孕晚期的时候，孕妈要格外的小心。弯腰容易增加孕妈腰部的负担，如果弯腰猛了，还容易拉伤孕妈的腰部肌肉，到时候压迫到孕妈的肚子，胎宝宝会有危险。

4、剧 烈 运 动

孕期孕妈可以做一些运动，有助于调节孕妈郁闷的心情，释放不好的情绪同时还有利于胎宝宝的发育，孕晚期生产也会很顺利。但是孕妈一定要注意，不能有太剧烈的运动，否则胎宝宝可就有危险了。孕期孕妈可以做一些轻松的瑜伽，散散步等都有助于胎宝的发育。

5、久 坐 久 站

怀孕后孕妈可不能久坐或者久站了，否则容易导致孕妈腿部的静脉曲张，从而导致下肢水肿，尤其是在孕晚期的时候，孕妈可绝对不能久坐或者久站。孕期孕妈可以坐或站一个小时，休息10分钟，放松腿部的肌肉。