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孕妇能翘二郎腿吗 孕妈能翘二郎腿吗

2022-04-10 14:18:13怀孕
很多人坐着的时候都会翘二郎腿,说这话之前,小编还翘着二郎腿。我们都熟悉的主持人鲁豫,在采访嘉宾的时候,也是从头到尾翘着二郎腿的。这或许已经成了一种习惯,但是孕妇能翘二郎腿吗?

孕妇能翘二郎腿吗

孕妇是不能跷二郎腿的。

孕妇跷二郎腿最大的危害是骨盆轻微变形,顺产不利。如果长期坐着,脚下要垫个小脚垫。高度应人而异,不过要保证膝盖高过胯部,这样可以有效预防双腿浮肿。

孕妇跷二郎腿的危害有哪些

1、会加重腰酸背痛

孕妇能翘二郎腿吗

在跷二郎腿的过程中,孕妈的腰椎和胸椎所受到的压力不均匀,加上日渐凸显的子宫对腰椎的压迫,孕妈无法承受这种压迫,就容易导致孕期腰酸背痛症状的加重。

2、会增加妇科疾病风险

虽然目前还没有权威的研究报告表明,孕妇跷二郎腿的危害会延伸到妇科病,但是已经有一些研究者表示,在跷二郎腿的过程中,孕妈的外阴温度偏高,细菌容易滋生,妇科病的发病风险将大大增加。

孕妈能翘二郎腿吗

3、会加重静脉曲张

长时间保持二郎腿的姿势,腿部的血液循环大受阻碍,血流无法正常循环,这就容易导致下肢出现静脉曲张的症状。到了孕中晚期之后,母体本身就容易出现水肿和静脉曲张,如果孕妈再跷二郎腿,静脉曲张的症状会加重。

4、会增加脊柱变形风险

人体的生理骨架呈S形,如果孕妈长期翘着二郎腿,脊柱和腰肌容易出现劳损,脊柱变形的风险将大大增加。

孕妈能翘二郎腿吗

5、会增加心血管疾病风险

孕妈在跷二郎腿的过程中,下肢的血液循环不顺畅,下肢血液无法在第一时间流回心脏,已补充大脑的血液供给。在这种情况下,心脏和大脑的功能受影响,孕妈出现心脑血管疾病的风险增加。

6、容易导致胎位不正

在跷二郎腿的过程中,腿部会压迫到肚子,胎儿活动的空间将大大减少,如果孕妈长时间保持一个姿势,宝宝难以调节自己的活动范围,这对胎儿的入盆有着明显的影响,容易导致胎位不正情况出现。

7、容易造成胎儿畸形

在跷二郎腿的过程中,孕妈脊椎受到双重压力的同时,胎儿也会受到极大的压迫,在长时间的压迫下,胎儿的发育受到影响,严重的话可能会导致胎儿出现畸形。

孕妈能翘二郎腿吗

正确的孕妇坐姿是怎样

1、最好是能够用手作为探测器,确定椅面之后再慢慢地由椅边往里靠,直到后背笔直地倚靠在椅背上,而股关节和膝关节最好成直角,大腿要保持水平状态。

2、坐在差不多是椅面的1/2处,再慢慢地挪动下半身,直到背部紧紧地靠在椅背上,并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢,以免腰酸背痛。

3、当孕妇腹部越来越大,坐在地板上时,一定要在臀下放个软垫,保持良好的平衡感,也比较舒服。若是侧坐时,要使腰骨平行,并于倾斜的一方垫个软垫。

4、还需要上班的孕妇,工作时,调整椅子以及椅子高度,尽量靠近桌子,将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。

注意:

孕妇要注意自己的坐姿,当孕妇想要坐下来的时候,首先要确定椅子是否稳固,千万不要瞄都不瞄一眼就一屁股往后坐。


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