孕妇可以喝藕粉吗 孕妇可以喝藕粉坚果羹吗

孕妇可以喝藕粉吗

可以吃。

藕粉就是将莲藕加工磨成的粉状物，它保留了莲藕的营养成分，富含植物蛋白、维生素、铁、钙等营养，同时味甘性平，有健胃健脾、养血补益、止泻等功效，孕期准妈妈是可以食用的，这样有助于改善食欲，促进营养的吸收，增强人体免疫力作用，对孕妇及胎儿都有好处。

孕妇吃藕粉的好处

缓解便秘

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆固醇结合，从粪便排出，从而减少脂肪的吸收。孕妈妈们怀孕初期常常胃口不好，后期由于宝宝在腹中，活动不便，影响肠胃蠕动，容易引起便秘。此时吃藕粉可缓解便秘。

2、健脾开胃

藕粉的性质温和，非常容易消化，有健胃健脾的功效，孕妇食用藕粉，能开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。对增进食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。

3、促进睡眠

藕粉具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。孕妇睡前冲泡一小碗，喝了之后有非常好的安神入睡的功效。

4、养血补益

藕粉是由莲藕制成的，而莲藕的营养价值很高，含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子，且植物蛋白质、淀粉含量也很丰富，主功效为养血，特别适合贫血及营养不良的孕妇食用，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

孕妇吃藕粉注意事项

1、藕粉虽好，但孕妇食用也要控制量，不宜过多，以免起副作用。

2、孕妇应吃手工自制藕粉，少吃速溶藕粉，因为这样的藕粉可能添加防腐剂，食用过多对胎儿不利。

3、藕粉含淀粉过多，而且多数藕粉都极甜，不宜过多食用，肥胖者更应少食。