哪些孕妈最容易长妊娠纹？如何预防 哪种孕妈最容易长妊娠纹

怀孕生娃最怕啥？除了身材走样变胖，还有妊娠纹！

妊娠纹属于膨胀纹的一种。有很多疾病或生理变化都可能引起膨胀纹，比如体重的迅速变化，库欣综合征等。妊娠是最常见的原因，40%-90%的女性妊娠后都会发生妊娠纹。

谁是妊娠纹最喜爱的人呢？研究表明，如果你满足了以下这些条件，那妊娠纹就会很喜欢找你噢！

1、妊娠纹会遗传

随着对妊娠纹的研究深入，逐渐发现妊娠纹有很大一部分是来自遗传，也就是说如果你妈妈是有长妊娠纹的，那妊娠纹来找你的几率也是蛮大的。

2、年龄越小，越容易发生妊娠纹

曾有科学家对 324 名产妇进行妊娠纹发病率及严重度的研究，结果发现，不足 20 岁的孕妇中，21% 的甚至出现了重度妊娠纹；而 30 岁以上的，发病率则很低。

所以，越是年轻的准妈妈，怀孕长妊娠纹的几率也就越高。

3、孕期体重增加过多或怀双胎

这好理解，毕竟妊娠纹是皮肤被撑开形成的，肚子撑得越大，那肯定就更容易形成妊娠纹。

首先我们得意识到，妊娠纹一旦出现，是很难消退的。所以预防大于补救，预防一定是第一位的。然后我们再来说怎么预防：

预防妊娠纹，控制体重是关键

最重要的就是合理控制体重。不少女性受传统观念影响，认为孕期应该加强营养，吃得太多，结果导致体重暴涨，体型增大过多，进而令皮下纤维断裂，产生了妊娠纹。一般来说，整个孕期的体重增长应控制在15kg左右，每个月的体重增加不宜超过2公斤。

均衡饮食，增加胶原蛋白

想减少妊娠纹的产生的话，最好均衡饮食，怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，多摄取含丰富蛋白质的食物，避免摄取过多的甜食及油炸物。这样增加体内胶原蛋白，增加皮肤的韧性和弹性。

皮肤护理，增强皮肤弹性

洗澡时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。孕12周开始，就可以在腹部、大腿处涂抹一些成分安全的保湿霜了~

对于已经长了妊娠纹的妈妈，首先得明确一点：要根除妊娠纹其实是很难的。目前妊娠纹并没有确切的疗法可以完全治愈，只能改善外观。

不过话说回来，但妊娠纹不痛不痒不致命，并非每个人都需要治疗。而且妊娠纹是会慢慢变淡变浅的，所以有了妊娠纹的妈妈们也不用太悲伤心急~