孕晚期需要注意些什么 怀孕晚期需要注意些什么

在孕期会感觉到身体发生明显的变化，有些时候会有一些不适感，那么孕晚期需要注意些什么呢？让小编带你了解一下吧！

如果把怀孕比作一场艰苦的战役，那孕后期就是最后也是最关键的一役，所以很多孕妈就会特别紧张，生怕自己哪里做的不对，耽误宝宝的出生。其实只要孕妈把这几件事情做好，孕晚期并没有那么可怕，很容易就会过去的。

一、保持自身的营养

随着胎儿的长大，妈妈的子宫会越来越大，慢慢的就会挤压到上腹部的器官，其中就包括肠道和胃部。所以很多孕妈，到孕后期就会出现食欲下降的情况，明明很饿，但是稍微吃几口食物就有饱腹感。这个情况是正常的，孕妈们不要怕身体营养跟不上，而强迫自己吃很多食物，这样胃部会不舒服。妈妈可以少吃多餐，多吃些新鲜的蔬菜水果，和高营养的滋补食物，例如燕窝，来保证宝宝发育所需要的营养。吃燕窝妈妈一定要选择质量好的，这样营养才有保障，劣质的燕窝宁愿不吃，也不要乱吃。

二、保证高质量的睡眠

到了孕后期，很多妈妈都会出现失眠的情况。这是因为这时期胎儿已经成型，妈妈肚子太大，用什么睡姿都会不舒服，在床上翻个身，都会很麻烦；有时候还会出现呼吸困难的情况，所以孕晚期很多妈妈睡眠质量都很差。但妈妈睡不好，对胎儿发育也是有一定影响的，因此妈妈要尽量保持高质量的睡眠。如果晚上不易入睡，可以喝杯牛奶、听听音乐，来放松自己的心情，加速入睡的速度。

三、不要紧张

随着预产期的临近，不少孕妈就开始为分娩而紧张害怕，妈妈们紧张的原因一般有两个，一是生产会非常的疼痛，二是生产是一件危险的事情，可能会发生意外。其实妈妈不用那么紧张，因为分娩疼归疼，但还是可以忍受的，而且现在也有无痛分娩，可以帮妈妈解决这个大难题。至于危险，妈妈们要相信，医生都是很专业的，只要生产的时候按照他们说的去做，肯定不会出什么事情的。

四、提前准备

无论是分娩，产后坐月子，还是新出生的宝宝，都需要用到很多母婴用品。所以建议妈妈们，在孕晚期闲暇的时候，就可以开始准备自己的待产包了，产前准备的越充分，产后就越不慌乱。另外，产后妈妈气血两亏，身体会异常的脆弱，一定要多吃一些高营养的食物，例如燕窝，可以提前准备一些，如果觉得现炖比较麻烦，就准备开盖即食的。

孕晚期是整个孕期十分关键的时刻，所以以上几点妈妈们一定要注意啦。同时预祝各位妈妈，都能平安的生下宝宝。