鲍鱼营养丰富，孕妇可不可以吃呢 鲍鱼孕妇怎么吃有营养

鲍鱼的营养价值非常高，即是人们常常考虑的礼品之一，又是餐桌上经常点的山珍海味之一。经常吃鲍鱼可以滋补身体，既可以补充微量元素，还有清热平肝、调节血压和润燥利肠的功效。

那么，孕妇可以吃鲍鱼吗?

孕妇能吃鲍鱼

而且建议吃鲍鱼补充营养

孕妇在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4-6个月时增加15克，7-9个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素a、d、e、b1、b2、c等也都相应增加。

因此膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等，蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。

而鲍鱼本身营养价值就高，富含蛋白质、钙以及维生素，孕妇适量吃鲍鱼是有利于更好地孕育宝宝。

再者，鲍鱼是中国传统的名贵食材，四大海味之首，营养丰富，具有通便、补血益气、亮发、提高免疫力的作用，可以治疗头痛头晕，健脑明目，调经，养阴补虚。

孕妇适量吃鲍鱼可以增强自身体质，还可以补充营养，但在食用鲍鱼时，一定要选择新鲜，需熟透后再食用为宜，另外忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。