孕妇可不可以吃海带？孕妈必看~ 孕妇可不可以吃凉拌海带呢

孕妇能吃海带吗？海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，豆仙儿怀孕的时候就很喜欢吃凉拌的海带丝、灰爸煮的海带汤真的超级好喝。因为海带有活血的作用，孕早期豆仙儿还是不建议准妈妈吃的。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用，其中的维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。孕中期的准妈妈可以适量的吃一些。

孕妇吃海带的好处：

1、预防乳腺增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的食用方法，但是一定要适量。