怀孕的前后三月里，这项运动再喜欢，冬天里也不能做 怀孕期间不能做的运动

张女士怀孕5个月了，体重一直呈直线水平蹭蹭往上涨，虽说这是孕期常态，可是张女士还是担忧产后身材无法恢复。后来听人说孕期游泳不仅可以减掉身上的脂肪，而且还可以顺产更顺利。张女士在网上搜了半天，最终下单了离自己家最近的游泳场地。由于第一次去这种地方，张女士就戴了个泳衣和毛巾就去。虽说室内暖气开放，可是地板还是凉的让人受不了，张女士只得穿着袜子下地。

由于之前在网上看的介绍这里是恒温游泳池 ，所以张女士以为水温应该和洗澡水的温度差不多，结果刚下水，就感觉阵阵凉意，本来想赶紧出去，可是又可惜60多块钱。回家之后张女士就开始打喷嚏流鼻涕，张女士的老公本来就认为怀孕还游泳简直就是脑子进水了，风凉话那是分分钟毒得要人命“活该，怀孕还去游泳，这回老实了吧” “身上的肉都把你淹没了，还穿什么泳衣去显身材” 。

那么怀孕之后到底可以游泳吗？

一、孕早期和孕晚期不适合

孕期游泳可以放松肌肉，促进血液循环，缓解孕期腰痛，有利于胎儿的神经系统发育，生产时会更加顺利。不过需要注意的是怀孕前三个月和孕8个月之后是禁止游泳的。这是因为孕早期胚胎正处于发育阶段，胎盘和母体子宫壁的连接还不够紧密，容易造成流产。孕晚期胎儿的快速发育使准妈妈的腹部隆起，行动不便，稍微运动一下就会感觉很吃力。

二．这些准妈妈最好不要游泳

一般来说，有以下这些症状的准妈妈时不建议游泳的：阴道出血，腹部和盆骨疼痛，阴道瘙痒，分泌物较多，腹泻，贫血，心脏病。此外如果以前有过流产、早产、胎停育的准妈妈也是不适合游泳的。

三．注意事项

如果实在想去的话，建议不要去水质较差的公共游泳池，以免引起阴道炎症的感染。游泳装备要齐全，最好带双棉拖鞋，避免脚丫子受凉。游泳时间不宜过长，以没有疲惫感为标准。冬天游泳之前要先活动一下，游泳时要注意水温，以免发生感冒以及刺激腹部，导致宫缩。游泳期间如果需要休息，一定要披上浴巾。在室内走路时一定要小心，避免滑倒摔伤。