孕妈自己动手，“监测胎动”掌握正确方法很重要 孕妇自我监测胎动的重要性及方法

胎动的频次多寡、快慢、强弱等代表着胎儿的生存状态，是准妈妈判断胎儿宫内安危的最便捷、有效的方法，因此监测胎动具有重要意义。通常，在孕28周后会形成规律胎动，这一阶段开始监测胎动更具有参考价值，但准妈妈也无需过于刻板，只要感觉到明显、规律的胎动就可以开始监测了。

监测胎动时，首先需要学会区分何为一次胎动。通常，应该将连续的胎动算作一次，有停顿之后的胎动则算作第二次。如果准妈妈觉得不好判断，那么可以将5分钟之内感受到的胎动计作一次，也可以利用“育学园”中记录胎动的小工具，它会在计数的同时根据精准的算法帮你自动排除掉无效胎动。

监测胎动的常用方法有3种，最常见的是计算固定时间内的胎动次数，即准妈妈分别在早、中、晚各进行1小时的监测，然后将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。正常情况下，12小时内胎动少于20次或1小时内少于3次可视为胎动异常，准妈妈应立即去医院检查。

第2种监测胎动的方法是间歇性记录白天的胎动次数，即从早晨开始，每感觉到一次胎动就在纸上做个记号，累计10次后就不再做记录。这种监测胎动的方法允许中间间断，更适合职场准妈妈和那些不具备条件进行长时间胎动监测的准妈妈。如果到了晚上胎动次数都没达到10次，建议准妈妈尽快去医院检查。