孕期应该如何预防妊娠纹 如何预防孕期妊娠纹的发生

妊娠纹对于孕妈咪来说是个可怕的回忆？孕期妊娠纹可预防吗？妊娠纹太折磨，孕妈妈应该用哪些方法来避免呢？

妊娠纹应该用哪些方法来避免呢?

怀孕期间，孕妈妈们重点关注的问题除了胎儿健康外，就是自己是否会出现妊娠纹了。很多女性生完宝宝以后，原本平滑娇嫩的肌肤上出现一道道纹路，对爱美的妈妈可以说是不小的打击。

妊娠纹大约在怀孕四个月开始出现,主要出现在大腿内侧、腰两侧、脐下、耻骨、下腹等部位，有些孕妈妈的胸部甚至也会出现妊娠纹，而且孕期妊娠纹表现为淡红色或者紫色，为不规则的裂纹，产后会变成白色或者银白色的纹路。那么孕期应该如何预防妊娠纹呢?

1）正确使用妊娠霜、橄榄油

使用橄榄油、妊娠纹霜，对预防妊娠纹有一定的效果，它们能增强皮肤的弹性，让皮肤吸收营养。

妊娠霜和橄榄油都应该挑选口碑好的品牌，关注成分是否天然安全、是否不含化学物质、激素酒精等。另外建议孕早期就开始使用，涂抹时手法要轻柔，并且以螺旋形、顺时针的方向进行按摩。

2）坚持日常运动，提高抵抗

孕妈妈可能因为身体的不便、家人的呵护等各种原因，减少了运动。但其实孕期要想有效预防和控制妊娠纹，除了护肤之外还不够，饮食和运动以及体重的控制都很重要。

孕期要坚持适量运动，比如做家务、散步、孕妇瑜伽（教练指导）等，都能有利于体重控制，也有利于增强体力为分娩做准备。冬季运动时孕妈妈们一定要注意保暖，在衣服鞋袜的选择方面，要更舒适。

3）注意饮食均衡，控制体重

怀孕时大部分孕妈在食量控制方面似乎都有了很大的变化，但是孕妈妈的饮食方面可以增加蛋白质的摄入，坚持喝孕妇奶粉；吃一些富含胶原蛋白的食物；吃一些新鲜蔬果，如奇异果等；多喝水，保证皮肤弹性。避免摄入碳水化合物及过多热量，以免造成巨大儿。