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怀孕末期怎样给胎儿补补脑 怀孕期间吃什么给胎儿补脑

2022-04-02 16:42:29怀孕
怀孕晚期是胎儿补脑的好时机,准妈妈最好多吃一些有助于胎儿补脑的食物,那准妈妈们,你们知道怀孕末期怎样给胎儿补补脑吗?不知道的话,就赶紧看看本文给出的详细指导吧。

怀孕晚期是胎儿补脑的好时机,准妈妈最好多吃一些有助于胎儿补脑的食物,那准妈妈们,你们知道怀孕末期怎样给胎儿补补脑吗?不知道的话,就赶紧看看本文给出的详细指导吧。

专家表示:

怀孕末期,有些准妈妈会遇上水肿问题,因此,在饮食上要注意减少盐分的摄取,另外,后期便秘问题可能会加重,要摄取足够的蔬果和水分,并进行适当的运动。

怀孕末期怎样给胎儿补补脑

怀孕末期怎样给胎儿补补脑

此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段,因此,要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。

怀孕末期怎样给胎儿补补脑

蛋白质

是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。

钙质

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对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要,如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育,而且钙不足对于母亲影响也很大,如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。

维生素B群

包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等,可增加身体的新陈代谢,消除疲劳。食物来源:糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

维生素C

是大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素,同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。