孕期喝水注意事项 孕期喝水的注意事项

水是人体重要的重要成分，经常喝水对身体也有一定好处。尤其是怀孕期间，需要多喝水，尤其是在这三件事后喝水，更有利于胎儿的健康发育。

1. 早晨起床后

人在睡了一整晚后，尿液、皮肤、呼吸等等都会消耗掉人体中的水分，所以一般在早起后，人的身体是处于缺水的状态。起床之后喝杯水的话，血液就会得到稀释，这样不光可以补水，还可以促进血液循环，人也会因此更加快速的清醒。除此之外，早起后喝水的话还可以刺激肠胃的蠕动，使肠道更加湿润，有助于排便，也就是能预防便秘。所以在早上起床后，孕妇先喝一杯水。

2. 吹了空调后

现在正值炎炎夏日，很多孕妇都受不了这酷暑，于是会选择开空调来降温。其实孕妇也不是完全不能吹空调的，一般在吹完空调之后皮肤会比较干燥、身上的水分也会有所缺失。所以在吹过空调后可以多喝些水，以此来补充身体的水分。但是注意，孕妇不宜吹太长时间的空调，更不要对着空调口吹，否则容易受凉感冒。另外，空调的温度也不要调的太低，控制在26℃左右为宜。

3. 洗澡之后

人在洗澡的时候，身体的血液循环就会加快，再加上浴室内的温度比较高，也容易出汗，身体就会缺失一部分水分。很多人都有洗完澡会口渴的感觉，其实就是这个道理。所以孕妇在洗完澡后最好可以及时的喝杯水，但是要注意慢慢喝，不要大口喝。这样既可以给身体补充水分，又不会加重身体的负担。

可能这都是一些小事，有些孕妇就觉得没那么重要，但是往往越是细小的事情，它的影响会越大。况且涉及到胎儿的事情就没有小事，孕妇一定要重视起来。你在孕期有这3个习惯吗？