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孕期缺这个,会影响宝宝智力 宝宝缺什么会影响智力发育

2022-04-02 08:46:30怀孕
许多孕妇怀孕前就处于缺钙状态,而钙质对孕妇和婴儿的生长都非常重要,补钙不容忽视。钙的首选来源当然是饮食,但是如果因为种种原因,无法从食物中摄取足够的钙,我们就要学会如何选择合适的钙片。

许多孕妇怀孕前就处于缺钙状态,而钙质对孕妇和婴儿的生长都非常重要,补钙不容忽视。钙的首选来源当然是饮食,但是如果因为种种原因,无法从食物中摄取足够的钙,我们就要学会如何选择合适的钙片。

孕妇补钙有哪些注意事项?

如何选购最合适钙片?

我需要吃钙片吗?

孕期缺这个,会影响宝宝智力

孕妇补钙注意事项

补钙一定要吃钙片吗?

不一定。从饮食中得到足够的钙,当然是最好的选择!但是由于饮食限制、某些疾病或者药物,会导致钙摄取不够、吸收不良或者过度排出,就要靠补充剂帮忙了。

孕期缺这个,会影响宝宝智力

孕妇一天需要多少钙?

1000毫克。胎儿需要不断从母体中获取钙,尤其在孕期最后三个月。一般健康的新生儿出生自带约30克钙(30,000毫克),大部分集中在骨骼中。此外,钙对于牙齿、心脏、肌肉和神经发展也是必不可少。

宝宝缺什么会影响智力发育

从饮食获取足够的钙有多难?

非常简单。

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准妈缺钙影响胎儿智力?

有可能。为了保证胎儿得到足够的钙,孕妇会增大钙从骨头的析出,同时增大铅从骨头析出到血液中。孕妇血铅浓度过高,会影响到胎儿的出生体重、智力发育、以及动作和视力的发育。

孕期缺这个,会影响宝宝智力

补钙对于准妈有好处吗?

有的。尤其对于长期低钙饮食的妇女,吃钙片可以预防先兆子痫和早产,并且降低由于孕期血压显著升高引起相关问题的风险。

补钙过量有害处吗?

有。钙的摄取量上线是是每天2500毫克。饮食摄取钙不需要担心过量问题,但是钙片就不一定了。如果补钙过量,会影响到对于胎儿同样重要的铁和锌的吸收,而对胎儿发育不利。如果孕妇同时需要补铁,铁保健品要和钙片分开不同时间吃。

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如何选购最合适钙片?

天然钙比合成钙更好?

不是的。常见的天然钙包括含有碳酸钙的牡蛎钙和珍珠粉,含有磷酸钙的动物骨粉。天然钙吸收和合成钙是一样的。选用天然钙可能会有汞、铅、铜等重金属污染的问题,也有可能有病毒、细菌的残留,所以并不适合孕妇。

柠檬酸钙,碳酸钙,要选谁?

柠檬酸钙。吃钙补充剂最常见的副作用就是便秘、放屁和胀气,而孕妇又特别容易有这些问题。比起碳酸钙,柠檬酸钙不容易刺激肠胃,吸收不受胃酸影响,服用时间没有限制,所以推荐孕妇选用含有柠檬酸钙的钙片。

片剂、软胶囊、咀嚼片和液体钙,哪一种最好?

看个人。对于健康孕妇来说,哪一种剂型没有特别差异,主要看个人喜好。片剂如果太大难吞咽可以敲碎再吃,咀嚼片一定要咬碎再吞,液钙要记得先摇晃瓶子让悬浮液变均匀再用配套量杯准确测量。

贵的钙片更有保障?

不一定。通常贵的都是进口的,贵在关税。国产的牌子,只要是信誉有保证的正规厂商一样信得过。像在美国,保健品上市无须向FDA(食品与药品管理局)提交产品安全性的证明,产品是否安全是否有效,都是厂家自己说的算。只要不吃出明显问题,或涉嫌加入违禁成分,FDA并不过问。

听说钙片每次吃的量不能多?

是的。钙的吸收随着每次吃的量增多也减少,每次补钙(包括食物和钙补充剂)的量超过500毫克吸收率就会降低。如果钙片是随餐吃的话,每次不要超过250毫克。

吃钙片还要看时间?

是的。碳酸钙不需要随餐吃,可以选择在两餐之间吃。柠檬酸钙需要随餐吃吸收才好。

吃钙片要先问医生吗?

看情况。钙片会和某些种类的处方药产生相互作用,例如降血压药,地高辛(强心药),制酸剂(抗酸药),四环素类抗生素,甲状腺素等等。如果有服用处方药的,一定要先咨询医生吃哪一种钙片最好,什么时间吃最好。