孕妇吃腰果会便秘吗 孕妇便秘可以吃腰果吗

孕妇吃腰果会便秘吗

可能会。

一般情况下孕妇吃腰果不仅不会便秘，反而有润肠通便、治疗便秘的作用。但腰果的油脂含量很高，当孕妇吃太多时就会导致上火，从而会焦灼津液导致体内水分减少，出现便秘的情况。另外，孕妇脾胃相对虚弱，不能完全消化吸收体内摄入的腰果时，也可能引起便秘。

孕妇便秘能吃腰果吗

能吃。

腰果中膳食纤维丰富，且还含有较多的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。所以，孕妇便秘能吃腰果，但要注意不能多吃，以免加重不适。

孕妇吃腰果有什么好处

1、提高免疫力

腰果含有丰富营养物质，孕妇怀孕期间会耗费大量的营养元素，吃腰果可补充其消化的营养和精力，且腰果中的蛋白质还有助提高自身免疫力，增强其抗病能力。

2、消除疲劳

孕妇吃腰果能补充大量矿物质和维生素，这样有助于其消除疲劳。另外，腰果的味道香醇，还能帮助改善孕期食欲不振。

3、美容养颜

腰果的油脂含量丰富，孕妇食用后有助于滋润皮肤，锁住皮肤的水分，帮助皮肤抗氧化抗衰老和抗皱纹。

4、促进胎儿发育

孕妇吃腰果能补充钾钙钠等矿物质，有助于保持自身的骨骼健康，促进胎儿的骨骼健康发育。另外腰果中还含有人体不能合成的亚油酸和亚麻酸，孕妇食用后这两种物质可在孕妇体内合成DHA，有利于胎儿智力发育。此外，DHA还有利于胎儿的视网膜发育，使宝宝的眼睛更明亮。

孕妇吃腰果注意事项

1、腰果性热，多吃容易上火，所以孕妇在吃腰果的时候要注意控制食用量，每天食用10颗左右即可。

2、腰果的油脂含量高，孕妇吃太多容易腹泻，所以不能多吃，而本身有腹泻症状的孕妇则不宜食用。

3、对腰果过敏的孕妇不宜吃。肥胖的孕妇应少吃或不吃。