孕妇吃土豆会便秘吗 孕期吃土豆会便秘吗

孕妇吃土豆会便秘吗

孕期吃土豆是不会引起便秘的，相反土豆中丰富的膳食纤维，能够帮助机体及时排泄代谢毒素，起到通便的作用。不过土豆中的淀粉含量较高，吃太多的话易引起腹胀，所以孕妇在土豆是一定要注意适量。

土豆和蜂蜜一起搭配也具有很好的通便效果，土豆可以健脾胃，益气养胃，而蜂蜜有着润肠养胃作用，两者合用不仅可以养胃，还对便秘有一定效果，可以经常搭配着食用。

如何预防孕期便秘

1、多吃含有植物纤维的食品。与其以白米饭或白面包作为主食，不如在米饭中掺入小麦，或改吃黑面包、非精制，的小麦面包等。少吃芋头类、豆类，因为便秘期同食用这类食品，反而会使肚子臌胀，并且容易中毒。

2、多吃水果。橘子、梨、草莓、无花果、香瓜、西瓜等因含丰富水分，而且汁液审含有大量乳糖，所以极具通便的功效。水果中还含有多种维生素，孕妇多吃水果对身体而且有利。

3、适当运动，保证健康的生活方式多散步，以帮助肠子蠕动;减少久站和久坐的时间，保持血液循环畅通;保证充足的睡眠，身心放松。