追奶难？坚持做这6件事，奶水说来就来了 奶水越来越少如何追奶

“ 奶不够，宝宝不吃奶粉，喂不敢断奶，这怎么办，只能喂母乳，有什么办法可以追奶吗?”

如果不是乳腺组织发育不良，大多数女性在哺乳期奶水都是够的。一位正常的宝妈，在奶少的情况下想追奶，只要方法正确，都是可以实现母乳喂养的。

然而追奶始终不止是技巧，追奶的心情就如同在无人区的行走，你寂寞、你惶恐。你希望到达你的目的地，却不知道何时能到达，也不知道用的力气、走的路是不是正确。

这个追奶误区，很多人都掉进去过

不能这样判断奶水不足

“ 我妈和我姥姥奶都不够，我肯定也不够啊”

“宝宝吃奶的时候，吃着吃着就烦躁了，应该是没奶了”

“好长时间也不涨奶，涨奶后宝宝没吃几口就没有了”

其实，这些只是宝妈们自己的担忧哦，确定自己是不是奶水不足，还应该观察能否满足宝宝的需求。

如果宝宝存在排尿、排便少(一天用尿不湿少于4片，大便少于3~4个硬币大小)精神状态不好、身高体重增长缓慢，这时再说你奶说不足也不迟。

宝妈们不要因为自己的随意猜想就认定自己奶水不足，而匆忙的给宝宝追加奶粉。先不说喝配方奶会影响宝宝母乳的吸奶量，宝宝吸的少到时真的造成回奶，那可就来不及了。就母乳喂养兼喂配方奶，造成的“乳头混淆”问题也够棘手的。

这些追奶方法不可取

有些妈妈判断自己奶水不足，担心宝宝吃不饱、不够营养，于是绞尽脑汁搜集各种催奶偏方。

1、炒木瓜、炖木瓜、木瓜汤...全是木瓜

木瓜可以丰胸,许多妈妈误以为胸部的大小和母乳有关。于是有了各种木瓜的“美味佳肴”。其实，胸部的大小是由脂肪积累的多少决定的，而影响母乳多少的主要因素是乳腺，所以光靠胸多大分辨是否有足够母乳是不靠谱的!

2、每天不少于8只鸡蛋

有民间偏方说，每天坚持吃6~8个鸡蛋，奶水自然充沛!但是，如此大量的摄取高蛋白食物是很危险的。

如果在较短时间内大量进食高蛋白食物会造成肝功能负担过重，从而引起严重不良反应十分不可取哟。

3、米酒当水喝

传说米酒有助于下奶,于是就各种游说逼迫妈妈们：米酒当水喝!其实相当危险啊,酒精几乎能100%通过血乳屏障,进入乳汁被宝宝吃下,进而影响宝宝的大脑!

这样追奶，奶水才会多起来

1、注意宝宝衔乳姿势

有妈妈说，“我也喂了很久了，可是奶水还是很少，而且因为喂的频繁，乳头破裂的厉害，都快坚持不下去了!”我们的老师前去指导，才发现宝宝一直是含着乳头吃奶。这样宝宝吸吮不充分，不仅会造成奶水不足的假象，还会让妈妈的乳头受伤。

所以追奶的妈妈们，一定要看看宝宝的衔乳姿势，如果不对要及时纠正。可能纠正过来以后，你会惊喜的发现：我的奶水够吃啦!

2、多喝水

奶水奶水，主要组成还是水!喝水好处不言而喻，那么一天总共喝多少水呢?

其实有个最简单的方法就是—假设一天喂奶8～10次的话，每次喂奶前喝一杯200毫升的水，这样饮水量也通常就足够了。

对带孩子的新手妈妈来说，忙得头昏脑涨常常忽略了喝水，如果养成了喂奶前喝一杯水的习惯就不用担心了。爸爸也可以在妈妈通常喂奶的地方放好水壶和杯子，时刻保持水壶内有温水，这样妈妈也不容易忘记饮水了。

3、营养均衡

妈妈要注意保证每日进食的量和种类。

现在许多年轻妈妈存在挑食、偏食等问题，加上母乳喂养期间吃东西要有所顾忌，导致妈妈虽然能保证进食量，却保证不了进食种类。

因此，我们提倡母乳喂养的妈妈每周要保证摄入50种食物，食材并没有硬性的规定，我们通常认为贵的食材营养才高，比如海参、燕窝一类，但实际上一定记得：保证种类的丰富才是关键哦。

4、适当借助外力

从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到乳管不十分通畅的问题。

这种情况下，并不一定开始哺乳了，乳管就能够全通。我们经常见到许多妈妈反复得乳腺炎，就是因为有个别乳管没通、又没有注意护理所导致的。

因此，妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理;另外，如果感觉乳管有堵塞的迹象，就要及时找专业人员进行按摩疏通，而不要等严重到发烧，再去输液、消炎。

5、坚定信心，保持好心情

“你奶水太少啦”

“这么少的奶肯定营养也不均衡”

“你快别自己喂啦，孩子身体重要”

一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的。

6、最重要的是让宝宝多吸

我们说过很多次了，母乳的产生，说白了就是宝宝下订单(吸吮乳房，告诉妈妈我饿了)，妈妈生产(大脑接受到信号，泌乳系统开始工作)。如果妈妈没有接受到足够的刺激，自然也就不会分泌出足够的奶水来。

所以，亲喂、让宝宝多吃，是追奶的不二法门。不过要注意的是，多吸不等于随时吸，还是要根据宝宝的作息按需喂养。

当妈的不仅要有好的体力，还要有好的心理素质，不要因为别人说的一句你奶不好、奶不够啊，就开始怀疑自己。喂奶幸苦，追奶不易，但是为了宝宝的健康，这一切都是值得的。