孕期哪些食物不能吃 怀孕期哪些食物不能吃

怀孕后，孕妈们都会变得小心翼翼，尤其是在吃的上面。有些饮食对胎儿不利，所以孕妈们需要注意。那么孕期哪些食物不能吃？一起来看看吧。

1、含盐太多的食物

有些孕妈对熏制、卤味情有独钟，哪怕在怀孕期间也没有放下。然而熏鱼、卤肉这些食物往往都是含盐量非常高的，过多的钠离子会导致孕妈出现妊娠高压、水肿。

而且为了能长久保存，这些食物在大量加盐腌制的过程中流失了太多的营养物质，还会产生亚硝酸盐，对孕妈和胎宝宝健康很不利。如果孕妈实在想吃大鱼大肉，那也必须要吃新鲜的鱼、肉，并且要注意控制盐量。

2、太辣的食物

现如今，辛辣成了很多食物非常重要的一种口味，开胃下饭，让孕妈直流口水。然而辣味本质上是一种痛觉，无论是洋葱、生葱、生蒜，还是干辣椒、小尖椒，都会刺激到胎儿。为了胎儿的健康，哪怕孕前是个无辣不欢的“辣妹子”，孕期也绝不能做一个“辣妈”。

当然，有些孕妈自小就是在吃辣的环境中成长的，难以戒掉，那可以选择吃一些稍微有点辣味的甜椒或彩椒。

3、油炸食品

既然怀了孕，那么炸鸡、炸春卷什么的还是有多远离多远吧。“非油炸更健康”这句广告词相信大家都有印象，虽然是广告但却是说的是实情。

油炸会使食物脂肪含量提升，维生素等营养物质流失，还会产生杂环胺类化合物，有致癌、引发基因突变等危险。因此孕妈们要尽量吃蒸、煮、炖的食物，拒绝油炸食品。

4、碳酸饮料、果汁、酒水

怀孕期间不宜喝酒这很好理解，毕竟酒精有毒；不能喝碳酸饮料也能理解，喝多了容易影响骨质、破坏菌群平衡，内含的咖啡因还容易渗入胎儿体内；但不能喝果汁就让很多孕妈搞不懂了，怎么果汁也不能喝了？事实上这是因为果汁内大量含糖造成的。

我举两个数字，一个是25g，这是我国居民膳食推荐指南上建议的每天糖摄入上限；250ml，这是市面上含有25g糖的果汁饮料的体积平均数。也就是说，一杯果汁下肚，今天糖的摄入量就超额了。如果长期摄入过量的糖，会导致孕妈体重偏高，甚至会导致妊娠糖尿病、胎儿体型过大。对于孕妈来说，最好的饮品就是白开水。

5、加工红肉

加工红肉，即是火腿、香肠等食物，早就被世界卫生组织下属的国际癌症研究机构判定为1类人类致癌物。为了自己和孩子的健康，孕妈们要吃也去吃一些新鲜的肉，不要吃这些加工肉。

中国美食甚多，是吃货的天堂，但为了胎宝宝的健康，孕妈们可要注意控制自己的馋嘴咯~