孕妇冬天手脚冰凉怎么办 冬天孕妇手脚冰凉怎么办
2022-04-01 09:10:05怀孕
孕妇冬天手脚冰凉怎么办?很多准妈妈都发现，寒冷的冬季自己的手脚是冰凉的，且很难捂热，很是困扰。下面小编给准妈妈整理了冬季手脚保暖的方法，希望能帮到你。
热水泡脚
热水泡脚能促进血液循环，快速帮助身体升温发热，是冬季缓解准妈妈手脚冰凉有效方法之一，建议准妈妈每晚睡前都热水泡脚，还有助于更快入睡，并提高睡眠质量。
适当运动
我们都明白冬天手脚冰凉的一般都是那些久坐不动的人，所以要想改善这种情况，那么就快动起来吧。建议准妈妈多散步，若是嫌室外太冷，在室内来回走动也可以调节体温，帮助身体发热。另外，做孕妇瑜伽和孕妇操也是不错的方法。
搓手脚
如果准妈妈手脚冰凉，但又不愿意运动或不能运动，那么可以搓搓手脚心，加速血液循环，给身体提供更多的热量。
饮食调理
冬季准妈妈还可通过饮食调理手脚冰凉的症状。比如喝一杯热水、一碗热乎乎的粥或汤，都能让身体从内到外感到温暖。牛、羊肉等温热性的食物可促进血液循环，增强人体御寒能力，也可多吃。
另外，新鲜的蔬果冬季准妈妈也不能忘记，它能帮你营养摄入更全面，对自身和胎儿发育都有好处。
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