孕期应培养的12个保健习惯 准妈孕期应培养的12个好习惯

孕妇如何数胎动？如果胎动过少或者过多都代表着宝宝处在不正常的状态下，需要准妈妈稍加注意，严重时应该去医院请医生帮助检查一下。

胎动是准妈妈和胎宝宝之间的一种沟通方式，事实上在孕8周开始，胎宝宝就已经开始胎动了，只不过这个时候胎宝宝的力气比较小，准妈妈还感受不到，只能借助仪器来检测胎动。

初为人母的你也许对第一次胎动并不能准确的感受到，也许你会认为是神经的一种跳动，也许是觉得自己是不是岔气了?当你怀孕至15、16周时，就要注意自己肚子的感受了，一般首次怀孕的准妈妈会在17、18周左右感受第一次胎动，第一次胎动不会有太大的感觉，只是感觉肚皮蹦了一下。不要怀疑是神经的跳动，就是胎宝宝在踢你呢!!

在孕28周开始，准妈妈就应该自己检测胎动来确保胎儿的健康，但是胎动是随时发生的，准妈妈不可能24小时什么都不做的去数胎动，那么孕妇如何数胎动呢?在孕晚期开始胎宝宝的生活作息规律相对稳定，胎动的时间也相对固定，我们可以在这个时候数胎动，每天早中晚三次，每次1小时，晚上将总数相加之后乘以4，这就是12小时的胎动，如果12小时的胎动少于20次，那么就说明宝宝出现了一些问题，如果高于40次也应该开始注意了。

每次数胎动的时候，准妈妈一定要保持愉快的心情，或者平静的心情，室内环境也不能过于嘈杂，采取左侧卧的姿势躺在床上，闭上眼睛静静的感受胎动，这期间家人不要打扰，每次数胎动之前都不能做剧烈的运动或者吃的过饱，否则会影响胎动的次数。

我们要区分正常的胎动和病理性的胎动，有时候胎动也会频繁出现，但并不是因为宝宝感受到不适，而是受外界的影响，宝宝给予的回应，例如胎教的时候、洗澡的时候、吃过饭之后、睡觉之前等等，这几种状态下宝宝的胎动就会频繁一些。那么哪些状态下胎动属于不正常呢?胎动减少，12小时内少于10次、急促胎动之后突然停止、胎动不在正常的月份时出现，准妈妈感受胎动过晚、胎动突然加速然后又逐渐减少。这些都属于不正常的胎动表现，当出现上述症状时准妈妈一定要警惕一下，并及时就医。