孕期肾气不足的调养方法 怀孕肾气不足的食补方法

阴虚体质：孕后血下聚以养胎，阴血不足而生内热，则可见阴道出血、腹痛欲坠，或造成胎漏、胎动不安;阴血虚不足以养肝，肝阳偏亢则见晕眩、癫痫;阴虚内热灼伤肺阴，则致咳嗽等。

湿热体质：湿热下注膀胱，湿热蕴结，气化不利，故出现妊娠大小便疼痛的状况。

阳虚体质：主要为脾阳虚不能制水，水湿蓄于子宫，而导致羊水过多;脾阳虚不能敷布，津液反聚为湿，水湿停聚，流于四末，泛于肌肤，则导致孕期水肿。

气虚体质：卫表不固，易发感冒。

血虚体质：精血亏虚，加上阴血下注养胎，容易引发晕眩。孕妇若为痰湿体质，则湿阻气道，胃气上逆，则会引发孕吐。

孕期肾气不足的调养

体质虽然与先天因素有关，且无法超越先天限制，但仍非一成不变，个人作息、饮食、运动与情绪，都会对体质的阴阳、气血变化造成影响，因此透过调养，可帮助维持平衡的体质状况。妊娠期间，运用中医方法矫正孕妇体质，就是尝试调和孕妈咪的阴阳与气血，帮助体质强健，以达到预防、减少孕期症状发生的目的。

气虚的孕妇：经辩证后，经常服用玉屏风散，能增强固表卫外功能(体表防卫加强)，达到预防感冒的目的。

阴虚的孕妇：时常腰痠者，经辩证后，给予寿胎丸与二至丸，用以滋阴、益肾与安胎，可预防先兆流产。

阴虚肝旺体质的孕妇：经辩证后，应用一贯煎加味或杞菊地黄丸加味，以利滋阴潜阳，补水灭火，可防治妊娠期高血压疾病(即妊娠晕眩或妊娠癫痫)。

脾胃虚弱或损伤脾阳而不能运化水湿而为水肿的阳虚孕妇：给予白朮散，治以健脾利水，可有效治疗妊娠水肿，避免或减少妊娠期高血压疾病的发生。

情绪失调、所愿不遂而致肝失调达、肝郁气滞，进而出现抑郁焦虑、烦躁易怒的气郁质孕妇：可给予逍遥散疏肝理气，用于防治妊娠期抑郁症。

谢岳峰医师表示，孕妈咪除了体质因素之外，如果过于疲劳或压力大等，也都可能影响肾气的状态;所以建议孕期要儘可能放鬆心情，多补充含肾气食物(如：核桃、山药与黑色食物等)。

孕前养肾.母胎都强壮

肾气既然是生命之源，谢岳峰医师建议男性与女性在怀孕前，应儘量将体质调整至平衡状态，并至少维持3个月后再尝试受孕，如此方可确保胎儿拥有优良体质基础。「对中医来说，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以怀孕前第一步要做的就是保持男女双方肾精运转在一个较高的水平，使胎儿获得充足的先天之精」，建议怀孕前可常摄取下列食物，帮助肾气的维持：

1.山药：可以补肾，且对于肺和脾也有明显的补益效果，孕前吃养身，孕后则可养胎。

2.核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，持续吃核桃，可延缓老年普遍出现的头髮、牙齿或眼睛问题。

3.枸杞子：补益肾精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的组成成分之一。

4.动植物的种子：主要指各种豆类及禽类的蛋，可帮助精子与卵子维持较好的品质。