如何预防妊娠纹的产生 怀孕如何预防妊娠纹的产生

很多准妈妈在孕期会出现妊娠纹，那么这会影响美观，很多准妈妈都不想自己长妊娠纹，那么如何预防妊娠纹的产生呢？

对于大多数怀孕的孕妈来来说，产后都做好了与好皮肤与好生产说拜拜的准备。都认为产后肥胖、妊娠纹是不可避免的。其实你真的错了，这都是自我安慰的借口而已。我的一个好友，30多睡了，已经是两个孩子的妈妈了，依旧身材姣好，皮肤也很好，并且真的没有妊娠纹啊！我最开始也觉得不可思议。后来聊天才得知，她在孕期都做了这些事情。不仅让依旧保持着好身材，还没有妊娠纹，两个宝宝也很健康聪明，一起来看看，她都怎么做的吧！

孕期妊娠纹出现的原因：

例如身体内激素变化、孕期体重增加太快等原因，皮肤弹性纤维经不起扩张、牵拉等发生损伤或断裂而造成的。

如何远离妊娠纹，做一个“无纹”的准妈妈呢？

1、孕期适当锻炼

相信很多孕妈怀孕之后，都会被保护起来，这个也不让做，哪个也不让做，深怕出现一点点事情，还说孕妈胖点也没什么，正好生个大胖小子！孕妈久而久之，也变得越来越懒了，越来越不想动了。但是这样真的好么？其实适当的锻炼，比如做下简单的家务、经常散下步、做作孕妇体操、瑜伽之类的，孕妈身体素质将更好，不仅对宝宝发育好好处，更重要的是还能够让孕妈远离妊娠纹哟！

注意：适量的运动时有好处的，切不可，为了避免妊娠纹的出现，而做大量的运动哟！

2、均衡饮食，合理搭配，注意控制体重。

孕期进补，不是吃的多就好，而是要远离油炸、膨化食品，做到营养均衡，合理搭配饮食，才能保证宝宝发育所需的各种营养。孕期最好少吃多餐。不能暴饮暴食，这样对宝宝发育是不利的，不仅孕妈和宝宝都会过重，还会导致孕妈出现大量的妊娠纹。

孕妈的体重，整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。

3、孕期禁忌

如果天气比较潮湿，肚皮出现瘙痒的情况，孕妈们一定不要去抓痒，这样会不利于产后恢复。孕妈可以使用碘伏消毒，或者涂抹一点橄榄油也可以的。此外，孕妈不能泡热水澡，对宝宝发育不利，也不利于产后皮肤恢复。最好选择淋浴，并且水温不能太热，温水较为适宜。

4、食用富含胶原蛋白的食物

皮肤的好坏，跟皮肤中所含的胶原蛋白有直接的关系。因此，孕期多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、银耳等食物，有助于提升孕妈皮肤的质量，增加皮肤弹性，这样是有利于孕妈预防妊娠纹的。

5、喝酸奶

怀孕期间，经常喝点酸奶，不仅可以调节肠胃、补充蛋白质。酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源，有利于宝宝的发育。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。利于妈妈新陈代谢，减轻妊娠纹的生长。

如果你怀孕了，不想留下难看的妊娠纹，那么在孕期，你一定要做好这5件事，能够有效预防孕期妊娠纹，帮助孕妈产后恢复。宝宝也会更加聪明健康。