孕妈妈的日常生活指南，孕妇记得收藏哦 怀孕妈妈的日常生活

很多孕妈咪在孕期中需要注意生活中一些小常识，让我们一起来看看孕妈妈的日常生活指南，孕妇记得收藏哦！也许有些知识对你有用呢！

职场中的孕妈妈在日常生活中注意以下“三雷”：

1.鲁葬行人。上班途中经常会碰见行色匆匆的行人走过来，这时的孕妈妈要即刻避让，免得被撞倒。

2.滑地板。办公室中的地板有时会很滑，孕妈妈在行走时，重心往往前倾很容易摔倒，所以孕妈妈在行走要注意安全。

3.摇椅。办公室多配有摇椅，孕妈妈会因椅子重心不稳而摔倒，故要注意换坐椅。

进入孕中期的妈妈早在生活中早已经适应了孕期的种种不便，也已经习惯了各种需要注意的生活细节。那么，除了在日常生活中充分注意各种问题以外，还要了解一些什么知识，才能更好地保护自己和腹中的小宝宝呢？

1、羊膜腔穿刺的步骤

羊膜腔穿刺检查我们又简单称之为羊水检查，羊膜腔穿刺是用于确诊胎宝宝是否有染色体异常和神经管缺陷以及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病。穿刺时用穿刺针穿过孕妈妈的腹壁刺入宫腔吸出少许羊水，进行羊水细胞和生物化学方面的化验检查。原则上，羊水检查在怀孕的第15~16周施行最合适，其步骤如下：

在正式抽取羊水之前医师先帮孕妈妈做超声波检查，决定胎宝宝大小、怀孕周数以及胎宝宝位置及胎宝宝数目，之后就会找出最适合的下针位置，消毒皮肤，在孕妈妈的腹部铺上无菌单。接下来以20或22号脊椎穿刺针在超声波的引导下，逐步刺入之前选定好的羊膜腔内确定脊椎穿刺针已在羊膜腔内才开始以负压将羊水抽出。

前面2毫升的羊水必须丢弃以为怕引起母源细胞污染，大约抽出20毫升的羊水之后就将穿刺针的内管置回，然后回抽整支穿刺针，在皮肤的针孔上贴上绷带，就结束了。

不少孕妈妈认为这样的检查难免会影响胎宝宝或引起流产，因此很多孕妈妈不愿做这检查项目。实际上这些担心和顾虑是没有必要的。羊膜腔穿刺并不可怕因为这是一项十分成熟而且安全的产前诊断技术。医生建议做羊膜腔穿刺检查是怀疑胎宝宝异常，如把出生异常宝宝的危险性与穿刺可能造成的危险性相比，权衡得失就会理智地接受医生的建议了。

2、怀双胞胎的孕妈妈要注意什么

怀上双胞胎是大家都很希望的，但是双胞胎怀孕的风险是比较大的。由于子宫增长比较快，在七八个月的时候相当于妊娠足月了，容易发生早产、流产。这个阶段，母体需供应两个孩子的生长发育，母亲的营养摄入要比单胎多，比如钙和铁的摄入尤其是母体供应两个孩子血液循环的需求所以妈妈很容易发生贫·血。

因此，在妊娠期应该特别注意各种营·养·素的补充。此外，一般在26~28周应该减少活动量，防止在32周前早产一般医生都会建议双胎的孕妈妈在26~28周以后休息，并且不要去拥挤的地方。到孕晚期子宫极度增大，孕妈妈活动受限，推荐多用左侧卧位。还有，孕晚期由于子宫的过度增大，发生妊娠高·血·压的风险也比单胎要多因此更要注意孕期的保健。

3、孕妈妈上班工作时的注意事项

还在上班的孕妈妈要注意在工作时不要长时间保持同一种姿势，应相应的更换坐姿。如果你从事办公室工作就可能会整天保持一个姿势对着电·脑，这在孕期是十分不利的。且不说孕妈妈与电·脑长时间接触对胎儿有多不好，就精神过度紧张、身体过于疲劳这些方面也会使胎宝宝生长发育异常或遭致流产的可能性增大。

再加上怀孕晚期坐得时间久了会容易引起下身水肿和静·脉·曲·张，有的孕妈妈还会引起痔·疮。因此，孕妈妈最好干上半小时到1小时就站起身来活动活动，比如起来散散步，走到窗前呼吸一下新鲜的空气，要么用手抚摸一下腹中的胎儿或者做做孕妇保健操都将会对你大有益处。