做到这五个不宜，让你生出一个健康的宝宝 想生一个健康的宝宝要做到什么要求

孕妇不宜高糖饮食

孕妈在怀孕过程中高糖饮食会得妊娠期糖尿病，妊娠糖尿病会使胎儿巨大、胎儿畸形，甚至出现死胎，而且还会因得不到及时的治疗，从而危害孕妇的生命安全，从而令广大孕妇胆战心惊。血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

孕妇不宜高蛋白质饮食

孕期孕妇高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道消化的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

孕妇不宜高脂肪饮食

孕妇长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，吃富含脂肪的食物并且肥胖，可能会危及胎儿肝脏中的造血系统，终身影响孩子的血液和免疫系统，增大了孩子免疫系统疾病和过敏症。不利母婴健康。

孕妇不宜高钙饮食

孕妇不要盲目吃高钙饮食，如：大量饮用牛奶、加服钙片、维生素D等，高钙饮食对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，宝宝出生以后囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，不利宝宝的健康生长发育。孕妇在妊娠前期每日需钙量为约800毫克，后期可增加到约1100毫克，不需要刻意的补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

孕妇不宜食用霉变食品

孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，孕妇会出现急性或慢性食物中毒，甚至危及到胎儿的生命。孕早期的2-3个月，是胚胎刚着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂、畸变，会产生遗传性疾病或者胎儿畸形，有的会使胎儿停止发育而发生死胎或者流产。

在孕期准妈妈有个好的饮食习惯是很重要的，准妈妈孕期营养要保持合理健康均衡，这样才能生出一个健康的宝宝。