孕妇腿麻是缺钙吗 孕妇睡觉腿麻是缺钙吗
孕妇腿麻是缺钙吗
孕妇腿麻可能是缺钙的表现,但不一定就是缺钙哦,不过孕期还是要做好补钙,以免影响胎儿的发育。
建议:
胎儿的骨骼发育需要钙质,因此孕妇应该在遵医嘱或者医生的指导下适当补充钙片。
注意:
切忌盲目补钙,因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退,皮肤发痒,毛发脱落,感觉过敏,血中凝血酶元不足及维生素C代谢障碍等;同时血中钙浓度过高,还会出现肌肉软弱无力,呕吐和心律失常等,会影响胎儿的生长发育。切记:补钙要遵医嘱!
孕妇补钙的食物有哪些
1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
孕妇腿麻还有什么原因
1、长期坐卧
随着胎儿的发育,孕妇体重增加、腿部变胖、变粗,部分人活动量逐渐减少,甚至长期坐卧,造成腿部血液不循环,导致腿麻。建议适当运动,慢走。
2、子宫压迫腿部神经
随着胎儿的发育,子宫不断变大,有一定几率会压迫到腿部神经,日常要适当活动,时常按摩腿部。
孕妇晚上睡觉腿麻怎么办
1、首先要保持良好的心态,这是很必要的,因为抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。
2。要合理的安排生活和工作。
3。调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。
4,注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。
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