育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

准妈妈该如何平安过冬 天气冷了孕期该如何过冬

2022-03-29 17:07:37怀孕
    当寒冷的冬季到来的时候,孕妇为了更好地担负繁衍后代的使命,该如何加强自身的保健工作,以保证自身的健康和腹中胎儿的

准妈妈该如何平安过冬

准妈妈该如何平安过冬


     当寒冷的冬季到来的时候,孕妇为了更好地担负繁衍后代的使命,该如何加强自身的保健工作,以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢?

  除了孕期常规的保健措施之外,如①从确诊早孕开始,定期的产前检查,了解生殖器官及骨盆有无异常,测基础血压,检查心肺,测尿蛋白及尿糖,对有遗传病家族史及分娩史者,应作有关遗传学检查。经上述检查未发现异常者,于妊娠20~36周期间每4周检查一次,自妊娠36周期每周检查一次,共做产前检查9次,凡属高危孕妇,酌情增加产前检查次数;②如果孕妇的营养较好,在孕早期就无需特意加强营养。可适当增加优质蛋白的摄入,若为孕中期则要加强营养,适当补充铁剂、钙剂;③避免接触各种有害的化学制剂及放射线,对电脑、家用电器、手机的辐射不可忽视;④孕期用药遵医嘱,以防药物导致胎儿畸形;⑤避免精神刺激,保持心情舒畅,生活起居要有规律,避免过劳,保证睡眠时间,每日要有适当的活动。在冬季,气温低,温差大,准妈妈们该如何与肚中的宝宝一起平安越冬呢?

  注意保暖,严防病毒感染

  冬季温差大,呼吸道抵抗力低,极易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。例如,流感的发热症状不但会损伤胎儿正在发育的中枢神经系统,而且病毒可通过胎盘传染给胎儿,使胎儿流产、死亡、或造成畸形。患了流感吃药还是不吃也使孕妇左右为难。如服用阿斯匹林、非那西汀等药物治疗感冒,这类药物可引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用,还可使新生儿及胎儿发生头部血肿或便血。不用药物治疗,则会延长病情,对胎儿的发育也十分不利。因此,孕妇应采取积极的态度,做好自身保健,不患病最好。具体的做法是注意衣着温暖,室温力求稳定。当寒潮袭来时,外出时更应预防受凉受寒。当家中或单位有人患疾病时,孕妇更应注意避免和患者接触,严防被传染。还要注意室内经常开窗通风,保持空气的新鲜。

  注意调节饮食,保证营养

  由于冬季消耗热量大且快,因此准妈妈们应该多吃一些好的,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外,多吃水果和蔬菜,保证自身和宝宝的维生素,如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。

  注意多晒太阳

  由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D。而维生素D又需要在紫外线照射后生成。因此,孕妇 123