这3种饭孕妈要少吃，不仅没营养还伤胎 这3种食物孕妈要多吃

很多孕妈妈在怀孕之后都会有这种现象：胃口大开，异常能吃，可是孕妈们要注意了，如果想要自己的胎宝宝健康，这三种饭一定要少吃。

1. 外卖快餐

自从外卖开始盛行之后，很多在职的孕妈妈由于工作繁忙，不能回家吃饭，而且下班之后也会很疲累，所以现在有很多孕妈妈都选择点外卖快餐，一是因为确实方便，而且不耽误工作，二是自己没有那么多的时间再去为自己准备营养充足的食物，况且现在外卖种类繁多，孕妈妈在选择的时候，通常很容易就会选择那些重口味的食物，如果以此下去，不仅不利于自己的健康，同时也会导致胎宝宝的健康受到危害。现在外卖的质量并不能保证，存在很多黑作坊的问题，所以，孕妈妈对于外卖快餐尽量能不吃就别吃。

2. 剩菜剩饭

虽然现在基本上每个家庭的条件都不错，基本上家家都有冰箱，比如吃不完的饭菜都会放在冰箱里，对于孕妈妈来说，因为工作或者没人照顾，每次做饭的时候，通常就会多做一些，然后放到冰箱里，吃的时候，再拿出来热一下。虽然对于普通人没什么影响，可是对于孕妈妈来说，如果长期吃剩饭菜，是不利于自己和胎宝宝健康的，如果食物在冰箱中放置时间过长，还会产生一种亚硝酸盐的物质，可能会导致癌症。所以，孕妈妈们尽量还是多吃新鲜的饭菜。

3. 睡前宵夜

很多孕妈妈在孕期都会觉得自己的饭量会变得很大，尤其是在晚上的时候，这种饿的感觉会更强烈，总想吃点儿东西，但是，如果睡前继续加餐会造成孕妈妈自己的肠胃负担，而且在晚上的时候，身体会自动进入睡眠状态，这是在加餐不仅影响孕妈妈的睡眠质量，而且影响胎宝宝的发育。

如果长此已久，也会造成孕妈妈的生产困难。所以，孕妈妈有加宵夜的习惯一定要戒掉了，如果觉得饥饿，可以在睡前喝一杯热牛奶，也是会有饱腹感的。

其实孕妈妈孕期的饮食对于胎宝宝和自身的健康是非常重要的，孕期哪些食物该吃，哪些不能吃，孕妈妈们记住了吗?最后，小编祝愿每个孕妈妈都能安全顺利的度过孕期。