怎么降低尿酸 怎么降低尿酸高

在日常体检检查的时候，肯定会有一项是来检查尿酸数值，如果身体内尿酸含量过高，就会对身体健康带来严重的影响，甚至致使多种疾病诱发，其中最常见的一种并发症就是痛风，因此一旦发现尿酸过高的话，就要尽快将尿酸降低，那么，怎么降低尿酸？

对于尿酸高的人，日常应注意多饮水，保持每天饮水2000毫升至3000毫升，饮水有助于促进身体内血液循环以及代谢功能，可以将身体内无用的代谢物排出体外，所以可以帮助身体促进尿酸的排出，同时尿酸高的人，可以吃些富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面食等，同样可以促进尿酸的排出。

此外，高尿酸的人还要注意限制嘌呤的摄入，如动物内脏、骨髓、海鲜、发酵食物、豆类等，其中动物性食品中嘌呤含量较多，脂肪含量高的食物也应少吃，因为脂肪会阻碍尿酸排出，禁止喝酒或含有酒精类的饮品食品等，因为人体摄入酒精后，会使得体内堆积大量的乳酸，这会抑制尿酸排出，并且易诱发痛风。

除了饮食方面，日常还应多做运动锻炼，尤其是有氧运动，如爬山、散步、打球等等，运动可以促进身体加速血液循环，促进身体内尿酸的代谢，有利于帮助身体降低尿酸，经过以上方法仍然不能有效降低尿酸的，那么就要采取药物治疗了。