孕妇饭后立即做这5件事，会影响胎儿健康 孕妇煮饭菜会影响胎儿健康吗

孕妇虽然需要非常注意营养，但是如何吃得健康很重要。比如：孕妈饭后就不适合马上做这5件事，为了胎儿健康，孕妈一定要注意!

孕妇哪些事应避免饭后进行?

1、立即食用水果

很多人以为饭后吃水果可以帮助结肠蠕动，然而实际上，食物进入胃部后需要1~2小时的时间才能消化和消除。如果你在饭后吃很多水果，会导致食物阻塞在胃部，造成消化不良。

2、立即洗澡沐浴

吃饭后洗澡会影响你的消化能力。洗澡时，皮肤的血管升起，血液循环强烈，消化系统的血液输出会减少，因而降低消化能力。饥饿时也不应该洗澡，因为血糖低会使你虚弱，甚至昏倒。

怀孕期间吃的健康很重要。

3、阅读书籍看报

阅读书籍或报纸会使血液聚集在大脑中，这会使消化系统的血液变少，并影响胃液，而且消化系统会很长一段时间不舒服，胀气或疼痛。

4、立即饮用热茶

很多人认为喝茶可以帮助消化和清洁口腔，但实际上，大量的茶会进入胃部，并使消化系统的胃液变弱，影响消化过程。此外，茶叶中的单宁酸会与未消化的蛋白质结合，影响吸收。

5、进行强烈运动

进食后，你的血液会累积在胃、肝、胰腺等器官。因此，进食后运动会导致血液中的氧气流动到肌肉上，使消化系统血液变少，影响消化和食物吸收。

6、饭后过一个小时再喝水

饭后立即喝水是一个坏习惯，因为水会冲走胃里面的消化酶和降低消化酶产生的作用，影响了食物的消化和吸收，长期出现这样的情况，孕妈营养不良，直接影响胎儿的发育。

孕妇饭后散步要注意什么?

1、散步可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康。不过要注意，一般医学上认为饭后半个小时再去运动比较好，饭后马上运动会增加四肢的血液供应，相对减少了胃和其它器官的血液供应，从而增加了食物在胃里的存留时间，加大了胃的负担和食物对胎儿的压迫时间

2、消除脂肪。丰盛的晚餐吃完后不运动，就很容易导致营养过剩，形成堆积而导致肥胖;所以孕妇饭后散步可以适当消除脂肪，让自己更健康。

3、孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右，散步要不急不缓。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果。经常散步，还可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快。

4、清晨或傍晚空气质量很好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，孕妇血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育，对胎儿很有用。

5、对孕妇来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。而在平坦的草地上散步是最佳的选择，不会给膝盖和脚踝带来伤害。

6、特别是在孕晚期，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，可以帮助胎儿下降入盆。此外散步还可以松弛骨盆韧带，增加腹肌的弹性，为分娩做好准备。