冥想胎教，只要你孕期坚持下来，效果比音乐胎教还好 胎教一定要听胎教音乐吗

想要生个聪明伶俐的孩子，在孕期胎教是需要的，那么这么多胎教，你会选择哪一种呢？冥想胎教，只要你孕期坚持下来，效果比音乐胎教还好！

除非不生娃，要生就生个“高质量”的宝宝，是很多女性的内心想法。因此，教育都做到娘胎里去了，是为胎教。

飞吧宝贝在前文《怀孕时为什么要做音乐胎教? 这是我听过的最有道理的说法!》中介绍了音乐胎教，今天就来说说冥想胎教。

什么是冥想胎教？

顾名思义，就是通过孕妇的冥想，达到对胎儿产生积极影响的目的。

这里的冥想，并不需要准妈妈达到“无我”或“忘我”的境界，这对胎教没多大意义，一般人也很难做到。冥想胎教只需要孕妈能通过冥想，让心静下来，达到平和状态就可以了。

冥想胎教对胎儿有什么好处？

准妈妈冥想的最大作用就是让自己的情绪变得平静和稳定，这也是对胎儿最积极的影响。

准妈妈冥想的过程，是克服孕期由于一系列激素变化带来的情绪波动的过程，通过大脑神经的不断主动调节，来达到平复或缓冲激素变化的目的，从而实现心态平和的效果。

只有准妈妈心态平和，其身体各项指标才能平稳健康地运行，给宝宝提供一个安静祥和的发育环境，早就宝宝的良好性格。

进行冥想胎教难点？

冥想胎教最大的难点在于坚持——包括每次的坚持和长久的坚持。

首先，有的孕妈可能第一次冥想就坚持不下来！坐了十来分钟就坐不住了，心里烦躁地无法自已。这时，需要你坚持下去，直到自己的心理不再焦躁纷乱。

再次，很多孕妈难以长久坚持。可能心情好时，很容易就完成一次冥想，心情不好时，就坚持不下去了，随便给自己找个借口就放弃了。

然而，无论是通过冥想来改变激素水平，还是改善性格心态，都不是一朝一夕的事儿！不长久坚持，就不会有明显效果。

具体怎么进行冥想胎教？

固定一个时间，一个安静的地点，比如黎明或黄昏时的卧室，在床上或铺个垫子在地上，盘腿而坐，双手搭在膝盖上，身子挺直，闭上眼睛。

呼吸采用吸5秒、呼10秒的深呼吸方式。头脑可想想胎儿的姿势和模样，想想它的一些动作和表情，心里更容易平静下来。

飞吧宝贝总结：

充分理解冥想胎教对胎儿的好处，是准妈妈坚持做冥想胎教的最大动力。

如果音乐能助你快速回复平复情绪，不妨将音乐胎教和冥想胎教一起进行，一定会取得更好的效果。