孕期有这3种睡法的孕妈要改了，会影响到胎儿的发育 孕妈妈的睡眠会影响胎儿吗

你怀孕以后是怎么睡得呢？随着肚子一天天的变大，要注意自己的睡姿哦，孕期有这3种睡法的孕妈要改了，会影响到胎儿的发育！

女性在怀孕之后身体会出现很多的不适，白天辛苦了一整天就盼着晚上能睡一觉，好好休息休息。对于正常人来讲，睡觉的时候是怎么舒服怎么来，想怎么睡就怎么睡。

但是孕妇可不能这样，随着胎儿的发育，肚子越来越大，孕妇在睡觉的时候有很多需要注意的事情。但是不管如何，在怀孕后孕妈都不要这样睡觉，不然孕妈是觉得自己舒服了，但是胎儿却感到很难受，会影响胎儿的发育。

1. 蒙头睡

很多人都有蒙头睡的习惯，一方面觉得很有安全感，另一方面也可以减小外边嘈杂声音对自己的影响。但是怀孕后的你最好不要这样做，因为把头蒙在被子里的话，里面的空间很小，孕妈呼吸的氧气会越来越少，呼出的二氧化碳却越来越多。这样就导致呼吸质量下降，同时可能出现头晕的现象，第二天的精神状态也不好。要知道孕妈的睡眠直接关系到胎儿的发育，如果孕妈睡眠质量不好的话，胎儿的发育也会受到影响。

2. 熬夜睡

现在大多数的人都有熬夜的习惯，那在怀孕前就喜欢熬夜的孕妈在怀孕之后也很难改掉。再加上晚上的胎动比较频繁，也会影响孕妈入睡，所以几乎天天都是熬夜睡觉。可是熬夜会导致孕妇的内分泌紊乱，使身体新陈代谢的速度减缓。最终体内的毒素无法排出，这样就无法生成新鲜的血液，胎儿的发育就会变得迟缓。另外，如果孕妈在怀孕期间经常熬夜的话，胎儿出生后可能比较难带。

3. 一个睡姿保持很长时间

随着孕周的增加，孕肚也越来越大，有时候孕妈想要翻身换个睡姿，但是真的很不方便。或者有的孕妈认为经常翻身的话会影响胎儿的休息，所以就干脆保持一个睡姿睡很长时间，其实这样做是不对的。如果长期保持一个睡姿的话，孕妈会感到很疲倦的。如果到了孕晚期，孕妈保持仰卧睡姿的话，会影响到孕妈的血液循环。这样胎盘和母体就不能很好的进行气体交换，最终还是会影响胎儿的发育。