孕期常做这三件事分娩会更疼 孕期做什么可以减轻分娩的疼痛

小媛前段时间刚生完孩子，去看她的时候，她说她这辈子都不再生孩子了，太疼了。她还说，平时看到有不少孕妇生孩子就跟玩似得，分分钟就出生了，轮到自己头上怎么就这么遭罪。确实是有的孕妇生孩子相对轻松一点，有的则是承受了太多的疼痛。一般在孕期常做这3件事的孕妇，生孩子会比别人更疼，看看你中招了吗？

1. 不加节制大吃大喝

怀孕后，很多孕妇耳边都会充斥着“一人吃两人补”的声音，于是为了胎儿干脆就放纵自己，只要能吃就不加节制的大吃特吃。如果孕妇这样做的话，胎儿成为巨大儿的可能性就增大了。胎儿的体重一旦超过8斤的话，就很难从产道顺利出来，这样孕妇就会承受更多的疼痛，甚至会发生难产的危险情况。所以孕妇在饮食上还是要有所控制，只要补充的营养全面的话，不用吃很多也能满足胎儿的发育需求。

2. 待在家里不运动

很多孕妇会出现这样的误区，就是认为养胎就是安静的待在家里，这样才有利于胎儿的发育。其实不是这样的，孕妇是需要多休息，但是适当的运动也是很重要的。如果孕妇整天都不运动的话，身体的肌肉得不到锻炼，在分娩的时候就容易出现肌肉力量不足，从而延长产程，增加分娩的痛苦。因此，孕妇在平时还是要养成运动的好习惯，哪怕是简单的散步也是很有帮助的。

3. 经常熬夜

都知道分娩是一件很耗费体力的事情，如果孕妇长期熬夜的话，睡眠得不到保证，精力上不去。在分娩的时候就容易出现产力不足的情况，会延长产程，承受更多的疼痛。有熬夜习惯的孕妇，最好能尽早改掉，保证每天有8小时及以上的睡眠。身体状态好了，胎儿才能更好发育，对分娩也很有帮助。

所有的孕妇都希望自己分娩的时候能顺利一些，少受一些疼痛，但是很少有孕妇在孕期就为此而努力。如果你在这3方面做的还不到位的话，那以后就要努力了，这样分娩的时候也能少受罪。